Sover din bebis hela dagen och håller dig vaken på natten? Detta har varit ropet från mödrar och fäder som hörts runt om i världen i århundraden.
Ett nyfött barn kommer att sova från 16 till 20 timmar per dag. Tyvärr är denna sovtid vanligtvis uppdelad i 2-4 timmars perioder. Nyckeln är att få ditt barn i ett rutinmässigt sömnschema. Denna typ av konsistens ger dig gott om tid för hushållssysslor, en god natts sömn och tid i allmänhet bara för dig...(för vi vet att alla mammor behöver en del av det.)
Du kanske bara är en tweak från en god natts sömn. Här är några enkla steg att följa för att få ditt barn till ett rutinmässigt sömnmönster.
Nyckeln till att få ett barn att sova konsekvent är genom att hålla läggdagsritualer. En bebis ska inte vaggas till sömns en natt medan den lämnas att gråta till sömns en annan. Konsekvens är nyckeln till att skapa ett hälsosamt sömnmönster.
Ett tyst och mörkt rum är en av de mest optimala sovmiljöerna. Något så enkelt som en diskmaskin eller torktumlare kan störa ditt barns sovschema en given natt. Därför vill du att ditt barn ska vara i ett rum som är borta från ljud.
Ritualer före sänggåendet förbereder ditt barn för att sova. Det ska vara aktiviteter som inte är överstimulerande. Vissa möjligheter inkluderar att vagga barnet till sömns eller sjunga vaggvisor.
Skapa en behaglig rumstemperatur... inte överstiga 75 grader. En behaglig rumstemperatur hjälper ditt barn att sova bekvämt hela natten utan att vakna.
Ändå kommer din bebis säkerligen att gråta någon gång. Många föräldrar använder en metod som kallas kontrollerad gråt som har visat sig vara framgångsrik i många fall. Om ditt barn börjar gråta, lämna det i fem minuter innan du lugnar det. Förbli bara tillräckligt länge för att klappa honom på ryggen och säga några vänliga ord. Plocka inte upp honom ur spjälsängen. Tala alltid lugnande när du går in. Genom att vänta 5 till 10 minuter kommer ditt barn att lära sig att gråt inte hjälper och din lugnande röst hjälper ditt barn att känna sig trygg.
Du kommer att upptäcka att de flesta bebisar börjar sova hela natten efter 9 månader. Som allt annat kommer snart även detta att gå över.
Alli Ross är mormor som bor i
Baby Names Box,
där du hittar över 20 000 babynamn och deras betydelser.
