Varje förälder känner till de lugnande effekterna på sin bebis av gungande och
skonsamma rörelser. När allt kommer omkring, vem av oss har inte gått på golvet kl. 02.00
och försökt locka en liten att sova genom att gunga, studsa eller
vaja?
Även om du kanske inte kan göra så mycket åt de där sena kvällspass
sessionerna, kan du dra nytta av ditt barns kärlek till rytmisk
rörelse för att gynna er båda på många andra sätt också. Istället för att
spara dina danspass till småtimmarna, varför inte göra musik och
dans till en vanlig del av din rutin med din bebis?
Bebisar börjar utveckla rytmfärdigheter mycket tidigt när de
konsekvent utsätts för musik och rörelse. Faktum är att det förmodligen är mer
korrekt att säga att bebisar föds med naturlig rytm och allt vi behöver
göra är att vårda den. Om du utsätter ditt barn för dansens glädje
under hela sin barndom, tänk bara på hur mycket mer självsäker han kommer att känna sig
som tonåring på sin gymnasiebal! I kulturer där musik och
dans är en del av vardagen växer ingen upp till att bli "rytmiskt
utmanad!"
Om rytm och rörelse är en konsekvent del av ditt barns liv från en
tidig ålder, kommer förmågan att uttrycka sig genom kreativ rörelse
att stanna hos henne hela livet. Många föräldrar är oroade över
effekterna av inaktivitet på sina barn i denna ålder av enkel tillgång till
datorer och videospel. Att odla en kärlek till musik och dans
tidigt i livet ger en utmärkt introduktion till andra hälsosamma fysiska
aktiviteter.
Även när din bebis är väldigt liten kan dans i dina armar vara en
spännande lek och social tid som han kommer att se fram emot. Du kommer antagligen
upptäcka att när din bebis växer kommer han snart att börja ivrigt
förutse hans favoritdansmoves som dips och spins. Han kommer också att berätta
för dig genom sina reaktioner vilken typ av musik och dans han gillar bäst.
För föräldrar hjälper det att dela rörelse och musik med din bebis
att skapa ett starkare band mellan föräldrar och barn. Många föräldrar upplever att ju mer
tid de tillbringar i nära kontakt med sin bebis, desto känsligare
blir de för bebisens behov och signaler, och desto lättare är de
att tyda vad deras bebis berättar för dem. Genom att göras regelbundet kan delad
dans bli ett underbart sätt att kommunicera med ditt barn.
Särskilt för nyblivna mammor är att flytta till musik med bebisen ett härligt sätt
att få lite skonsam träning och hjälper till att komma tillbaka i form efter
förlossningen. De flesta nyblivna mammor är angelägna om att gå ner de där extra kilona under graviditeten, men det är också viktigt att äta bra och inte anstränga dig för
ansträngande, särskilt under de tidiga veckorna efter förlossningen när du kanske inte får
mycket sömn. Att hålla din bebis i famnen medan ni båda
njuter av en vals, en 2-stegs eller till och med lite gammaldags rock 'n' roll är
ett underbart sätt att få lite skonsam träning, och det är roligt också!
Och slutligen, vi vet alla att en stressad mamma är lika med en stressad
bebis. Men eftersom dans är så bra träning, tenderar den att producera
endorfiner, kroppens naturliga "må bra"-kemikalier. Dessa är
samma som ansvarar för "runner's high". Så nästa gång du känner dig
överväldigad eller stressad, prova att plocka upp bebisen och ta med den för en
snurra runt i vardagsrummet till din favoritmusik. Du kanske bara upptäcker
att ni båda blir lugnare som ett resultat.
Så varför inte utnyttja dina naturliga instinkter att gosa och vagga
din bebis? Sätt på din favoritmusik och njut av några danser med
din bebis regelbundet. Du får en välbehövlig paus och
någon rolig träning. Och oavsett om din bebis somnar eller dansar rätt
tillsammans med dig, kommer hon att njuta av denna speciella gemenskap och lektid med
dig samtidigt som hon utvecklar en uppskattning för musik och rörelse som har
potentialen att stanna hos henne hela livet.
Susan Peach har över 20 års erfarenhet som dans- och
träningsinstruktör i latin. Hon är också skaparen av Mambo Moms, ett roligt och
mild latindansbaserat träningsprogram som hjälper nyblivna mammor att komma
tillbaka i form samtidigt som de tillbringar kvalitetstid med sina bebisar. Ta reda på
mer på http://www.mambomoms.com
