Varje tillfällig blick på barnuppfostran guider kommer att avslöja att särskild uppmärksamhet ägnas åt barnets sömnvanor.
Anledningen är ganska uppenbar:en av de svåraste sakerna för en nybliven förälder att vänja sig vid är att hantera att ständigt väckas på natten av en nyfödd. Det finns inga hårda och snabba regler för att få ditt barn att sova gott, eftersom alla nyfödda är olika.
Det finns dock några babysömntips som du kan använda som hjälper. Det viktiga är att förstå att ditt omdöme som förälder är av största vikt:bli inte envis med tips som inte verkar fungera, och prova en mängd olika saker för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig och ditt barn.
Ett bra ställe att börja när det gäller babysömntips är att upprätta en läggdagsritual för ditt barn.
Anledningen till att din nyfödda inte sover bra hela natten till en början är för att han är van vid att somna med sin mamma.
När han vaknar på natten gråter han naturligt för sin mamma – det enda sättet han vet hur han ska somna om. När din nyfödda blir äldre kommer en långsam övergång att ske där han lär sig att sova på egen hand, och – ännu viktigare – när han vaknar på natten kan han lära sig att somna om på egen hand.
Ditt mål som förälder är att försöka påskynda denna övergång så mycket som möjligt, resultatet blir inte bara en god natts sömn för dig, utan en utveckling av bättre sömnvanor för ditt barn på lång sikt.
För att få ditt barn att sova gott på egen hand, fokusera på en konsekvent läggdagsrutin.
Bebisar är väldigt beroende av rutiner – deras värld är så smal att de i allmänhet bara fokuserar på ett fåtal saker under dagen – sättet att skapa övergångar i sin vardag är därför att förändra hur dessa saker presenteras för dem.
Till exempel kan din läggdagsrutin bestå av ett varmt bad, en matning och ombyte och en del gunga före sänggåendet. Om du upprepar detta varje natt kommer ditt barn sakta att börja associera dessa saker med sömn.
Varje natt kommer alltså ditt barn naturligt att börja hamna i ett "sovläge" när du gör dessa saker.
Om du däremot är inkonsekvent – om du till exempel bara badar honom på udda nätter, eller ändrar ordningen på läggdagshändelser – kommer du att förvirra barnet och han kommer att vara osäker på vad som händer härnäst:han vet inte om han går att sova efter sitt bad, eller bli läst en berättelse.
En läggdagsrutin bör också innebära att du spenderar en bra tid med ditt barn.
Redan från en mycket ung ålder kommer bebisar att lära sig att manipulera sina föräldrar, och om du inte spenderar tillräckligt med tid med din bebis innan han somnar, kommer han att börja sträcka ut läggdagsritualen för att tillbringa mer tid med dig.
När du upprättar en läggdagsritual för ditt barn, bör du primära angelägenheter vara att göra den konsekvent.
För att säkerställa bättre sömnvanor för ditt barn, fokusera inte så mycket på vad du gör innan du lägger dig, utan var uppmärksam på att göra samma saker i samma ordning varje kväll.
Drikus Botha är känd för sina artiklar och e-kurser.
Du kan prenumerera på en av hans gratis e-kurser för babysömntips här
