Jag vill gå ner cirka 20 kilo

Fråga
Jag är 27 år gammal och brukar vara i form (ex-militär). Men jag vet inte vad som hände. Sedan oktober har jag lagt på mig cirka 40 pund. Jag var bara på 115. Nu är jag på 156. Jag vill gå ner i vikt. När jag kommer ner till 135 kommer jag att vara nöjd eftersom jag har en historia av anerexia. Jag har svårt när min man lägger armen om mig och säger till mig "du blir chunky där" Så vid det laget känner jag mig inte längre attraktiv för min man, och jag känner mig inte heller bekväm med mig själv. Så jag skulle vilja komma till 135 pund. Har du några förslag? Jag skulle kunna använda all hjälp jag kan. Kom ihåg att jag bara vill gå ner cirka 20 kilo, jag vill inte vara så smal att du kan se alla mina ben. Det är grymt... Har varit där och gjort det en gång tidigare. När jag väl når min idealvikt kan jag behålla den. Det mesta av vikten ligger i min mage och rumpa.

Svar
Beckie,

Vi har alla lagt på oss under vintern. Jag har själv lagt på mig cirka 30 extrakilon sedan i somras och jag jobbar på att bli av med det också. Du är inte ensam.

Jag delade din e-post med min fru. Hon håller med om att du måste prata med din man och berätta för honom hur du känner... speciellt om du har en historia av ätstörningar. Jag är säker på att din man tycker att du är VACKER (som jag finner min fru, även om hon är lite tung), men han måste vara mer eftertänksam över sina kommentarer.

Bortsett från det skulle jag bara rekommendera att du äter HJÄLT (svälta inte dig själv), titta på dina kalorier (måttligt intag) och träna lite (konditionsträning och styrketräning). Om du var i militären vet du vad du behöver göra när det kommer till träning.

Se min hemsida för massor av information om rätt kost och träning. Ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.