Hur många kalorier

Fråga
Jag hade precis ställt en fråga till dig och du svarade men den kom aldrig till min e-post så jag kan inte betygsätta dig förlåt:(

Men jag har en annan fråga och förhoppningsvis kan du hjälpa mig..... Jag väger 330 lbs, hur många kalorier ska jag hålla mig till en dag som hjälper mig att gå ner i vikt? Ska jag också titta på fett gram om dagen? i så fall hur många gram fett ska jag äta på en dag?


Jag uppskattar verkligen din hjälp, tack.

Svar
Shannon,

Du bör inte hålla dig till en viss mängd kalorier eftersom det är vilseledande. Följ istället min vägledning i föregående e-postmeddelande.
Till exempel - du kan ha hundratals kalorier av grönsaker och magert kött dagligen och du kommer att må bra; du kan få i dig några kalorier av mättade fetter och sockerarter dagligen och bli överviktig och sjuk.

Om du tittar på fettgrammen, bry dig bara om de mättade fetterna och minska dem så mycket som möjligt. Din kropp behöver viktiga fetter, så att försöka undvika alla fetter kommer att leda till en nedbrytning av din kropp.

Med vänliga hälsningar