Väčšinu času sme veľmi zaneprázdnení prácou a ťažko dostať čas na nákup potravín. To je čas sa pozrieme na niektoré jednoduché a bezproblémové možnosti stravovania. Takže, máte záložný plán pre tieto časy? Ak ste doteraz dali myšlienku, nebojte ... Existuje veľa potravín, ktoré môžeme doručenie také časy. Môžete jednoducho ponechať v chladničke a použiť kedykoľvek poplatok hlad. A najlepšie na tom je, že poskytujú správnej výživy, bez veľa práce.
Môžete si vybrať veci priamo z chladničky a ušetrí čas a energiu. Takže veci chladničku so všetkými výživné položkách dostupných na trhu a čo najviac z toho na vašich rušných dní.
Poďme sa pozrieť na 10 výživné jedlá, ktorá môže byť v chlade a môžu byť použité v žiadnom momente.
Čo môže byť lepšie ako cmar, keď chcete sip na niečo dobré, naplniť svoj žalúdok bez pridania kalórií. Poskytuje vaše telo dobré množstvo vápnika, ktorý je veľmi potrebný. Ak budete mať nízkotučného cmar každý deň, pomáha pri chudnutí.
Nehovoriac o tom, že plody sú vždy tam napĺňať naše nutričné požiadavky a obsah naše chuťové poháriky rovnako. Udržujte svoje chladničku plné sezónneho ovocia, pretože obsahujú potrebné živiny.
šíri jednu polievkovú lyžicu arašidového masla na chlieb a získať okamžitú energiu, pretože obsahuje asi 94 kalórií spolu s 104 mg z draselného a 73 mg sodíka v ňom. To predsa má chrumkavú alebo jemnú chuť, takže môžete mať jednu z vášho výberu.
Je bohatým zdrojom vápnika a obsahuje tiež minerál, ktorý prispieva k zdraviu hrubého čreva. Tento minerál sa znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Jogurt tiež pomáha zvýšiť imunitu. Podľa niektorých štúdií, ale tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu v tele.
Hoci syr je často spojená s obezitou, ale je to dobré pre vaše zdravie, ak sa vezmú v správnom množstve. Aj keď je s vysokým obsahom tuku a kalórií, ale obsahuje dobré množstvo vápnika a bielkovín.
S hrsť orechov denne udrží vaše telo v kondícii a zdravé. Orechy sú plné energie, bohaté na bielkoviny, antioxidanty, minerály, omega-3 mastných kyselín a vitamínov. Pridať tieto chrumkavé orechy ako mandle, kešu oriešky, vlašské orechy, lieskové oriešky a pod do svojho každodenného jedálnička a zostať fit.
Skladujte šikovný zeleniny, ako je šalát, greeny, uhorky a paradajky vo vašej chladničke. Môžete jednoducho ponechať v zip-lock paketov tak, aby zostali dlhšie čerstvé. Môžete ich zmiešame s šaláty a robiť sendvič s nimi.
