8 tipov, ako začať cítiť šťastný, keď sa cítite dole
Blues sú dobré pre vás! To nemusí zdať, že tak, keď ste s "down" deň, ale nedávny výskum navrhuje, aby smutno je jedným z našich prirodzených obranných mechanizmov. Predstavte si, že ak je to možné, že si Stone Age muž /žena, ktorá bola práve odradený od svojho najbližšieho rivala v klanu; máte pocit, skľúčený a ponížená, takže si ísť a schovať niekam trucovať, pretože ak vaše telo nerobil to tak cítiš, mali by ste pravdepodobne skončí dostať ešte najhoršie výprask od svojho súpera.
< p> takže, cíti sa predsa má svoj účel, ale je to stále nie je veľa zábavy v tej dobe, takže tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu povzbudiť seba hore a dostať sa deje znovu:
1. Na tom nie je nič zlého s tým, že smutný
Takže máte zlý deň, tak čo?! Na tom nie je nič zavrel dvere, kreslenie žalúzie a udržať sa na vás na jeden deň zle. Nezabudnite, že smútok je prirodzený. Rovnako ako obranný mechanizmus, je to spôsob, ako vaše telo hovorí k vám: ". Dajte si pauzu a dať si šancu zotaviť sa z čo to je, že ťa rozrušiť"
2. Zastavte catastrophizing
Skúste a dať veci späť do súvislostí. Keď sme dole, všetko sa zdá horšie, než v skutočnosti je. Myšlienky ako "Už nikdy nikoho znova stretneme, ako je on," oni ma vyhodiť "a" to je koniec sveta! "Začína plniť svoju myseľ ... ale myslím späť, kedy ste naposledy cítil ako je tento, sa všetky tie najhoršie nočné mory naozaj príde pravda?
3. Nemôžete byť radi, ak ste nikdy nebol smutný
Ako by ste vedieť, že cukrík chutí, keď všetko chutilo ako cukríky? Je to rovnaké s emóciami, nepárne dole deň robí tie šťastné ešte lepšie.
4. Urobte si zoznam pozitív
Teraz máš veci do perspektívy, aby zoznam piatich dobré veci vo svojom živote, veci, ktoré budete cítiť vďačný za; a byť úprimný, aj najsmutnejšie človek môže nájsť päť. Ak sa pokúsite naozaj ťažké, možno dokonca nájsť pozitívne v tom, čo je aby sa cítite smutní.
5. Tráva je vždy zelenšia
Často smútok je umocnený naším presvedčením, že iní sú nútení oveľa lepší čas života, než my. Takže, ak si nemôžete dovoliť tento rok dovolenku a váš najlepší priateľ je odletí do letoviska Slnečné pobrežie, pozrite sa na svetlé strane, keď ste pritúlila doma s barom svoje obľúbené čokolády, sledovať vaše obľúbené TV show, ona /on (mám na mysli svojho kamaráta), môže byť prilepené na míle dlhé fronty u letiskového terminálu! Pokúste sa nájsť dobré a pozitívne veci vo svojom vlastnom živote a najdôležitejšie, prestať porovnávať seba a svoj život iných ľudí!
6. Pozrite sa do zvonku
Nezabudnite, že priemerný Londýnčan ani nevšimne Buckinghamského paláca na ceste do práce, len si všimne ranné dážď. Skúste pri pohľade na svoj život zo strany outsidera je; môžete dokonca vidieť niečo na smiech.
7. Smiech je najlepší liek
OK, tak teraz ty hory, dúfajme, že vyzerajú trochu ako lezitelné kopca, tak ísť a robiť niečo len tak pre zábavu, aj keď nemáte naozaj chcú. Ísť von s priateľmi, alebo dokonca len dať comedy show v televízii. Ak sa smejú ľudia okolo vás, takže budete; je to nákazlivé.
8. Prach sa dole a dostať späť na koňa
Pocit trochu lepšie? Potom zdvihnúť sami, upratať dom hore, majú sprchu a dať na niektoré z vašich obľúbených oblečenie. Ideš von for some fun!
Niektorí ľudia sa zdajú byť takmer gavalier vo svojom prístupe k životu. Zdá sa, že preplávať problémov bez starostlivosti vo svete. Nie všetci z nás môže urobiť, a keď niekedy sa vyskytnú problémy, ale uvedenie veci do perspektívy a pri pohľade na svetlé strane nám môže pomôcť prejsť.
Dúfam, že nájdete tieto svojpomoci, motivačné tipy užitočné.
Neváhajte a zdieľať svoje vlastné pozitívne poznatky a svojpomocných tipy, ako byť šťastný, keď sa cítite v komentáre časti nižšie.
Ostaň šťastná!
