6 Amazing Výhody kokosového oleja pre hmotnostnú kategóriu Loss

Ste túžbou ísť "fab" z "mäkká tukové tkanivo? Chcete vedieť, tajomstvo dosiahnutie super sexi telo ako Miranda Kerr, Jennifer Aniston a Angeliny Jolie? No, objatie kokosový olej a budete všetko nastavené povedať 'zbohom' do svojho prebytočného telesného tuku. Obsah zdravého tuku v oleji vám môže pomôcť v mnohých spôsoby k vylievanie off tých kíl a dostať sa do dokonalého tvaru. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť:

Kokosový olej - Lepšie Chudnutie voľbou ako olivový olej:

Ak si myslíte, že olivový olej je najzdravší voľba rozhodnúť sa pre chudnutie, zamyslite sa znova ! To môže byť obľúbený olej lekármi a odborníkmi na výživu, ale nezaručuje jeho účinnosť pri odstraňovaní nadmernej telesnej hmotnosti. Skôr štúdia vykonaná pred niekoľkými rokmi bolo zistené, že mastné kyseliny (z veľkej časti monosaturated tuku), prítomné v našom telesného tuku sú oveľa viac podobné tým nájdený v olivovom oleji. Na druhej strane, kokosový olej neobsahuje také monosaturated tuky, ktoré sa oveľa lepšiu možnosť pre zníženie hmotnosti činí.

Ako kokosový olej môže pomôcť chudnutie?

Ale ako kokosový olej pomoc pri chudnutí? Tu sú spôsoby, ako To vám môže dať zdravú telesnú hmotnosť a štíhle telo:

1. Je bohatým zdrojom nasýtených tukov (takmer 90%), kokosový olej môže pomôcť ľudí s nadváhou nesmierne. Veľká časť (takmer 60%) tohto obsahu tuku je vyrobená z nasýtených mastných kyselín o stredne dlhom reťazci (MCT) s názvom "laurová", čo je asi 3krát účinnejšie než jeho dlhší reťazce náprotivky v boji proti nadmernej hmotnosti.

2. MCT prítomné v kokosovom oleji zvýšiť náš metabolizmus namiesto aby uložené ako tuk. To produkuje veľa energie spáliť kalórie ďalšie.

3. Keď zahŕňajú kokosový olej vo vašej pravidelnej strave, trávenie stáva relatívne pomalší. To vás udrží na plný aj po hodinách majú svoje jedlo. Takže žiadne ďalšie prejedanie!

4. Ako už bolo spomenuté, kokosový olej spomaľuje proces trávenia, čo spomaľuje produkciu glukózy tým, že členenie sacharidov pomaly. To činí prietrž kolísanie cukru v našej krvi a nakoniec pomáha pri chudnutí.

5. Väčšina ľudí s nadváhou je známe, že trpí stave, s názvom "Candida" alebo "droždie, ktorý sa vyznačuje tým, chute pre jedlo, únava, náhle zvýšenie telesnej hmotnosti, atď mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, prítomné v kokosovom oleji môže eliminovať Candida úplne , čo vedie k trvalej chudnutie.

6. Prirodzený úbytok hmotnosti je podporované detoxikáciu organizmu, ako aj navrátenie celkové zdravie. Kokosový olej je známe, že očistí náš vnútorný systém, poskytovať výživu našich buniek a tkanív pri zachovaní zdravie nášho zažívacieho traktu, čo vo svojom dôsledku urýchli chudnutie

Dávkovanie kokosového oleja na chudnutie :.

No, dávkovanie kokosového oleja na chudnutie úplne závisí na požiadavkách kalórií človeka. Odporúča sa začať s 1 až 2 polievkové lyžice oleja vo vašej strave každý deň. Akonáhle sa vaše telo dostane upravené k tomu, ísť až na 5 až 6 lyžíc denne. Tiež by ste mali mať tieto body na pamäti, pričom kokosový olej ako pomocný prostriedok chudnutie:

Najlepší čas konzumovať kokosový olej je 15 až 20 minút pred časom jedla. To je pocit sýtosti, čo má za následok zníženie chuti do jedla a požitie menších častí.

ako bod topenia kokosového oleja je 76F, že je dôležité, aby sa kvapalina pred spotrebou , Na tento účel sa premieša potrebné množstvo kokosového oleja s šálkou horúcej vody. Miešajte lyžicou, kým sa olej dostane roztaví úplne.

Môžete tiež roztaviť olej v ústach tým, že drží v vrecku ústnej dutine po určitú dobu pred prehĺtaním.

Výber The Best kokosový olej na chudnutie:

Áno, kokosový olej môže byť rôznych typov a nie všetky z nich sú rovnako prospešné pre chudnutie. Je vhodné, aby ste ísť len pre vysoko akostné kokosový olej vyrobený údajný značky. Tu sú niektoré ďalšie faktory, aby zvážila pri výbere najlepšie kokosový olej pre zníženie telesnej hmotnosti:

Organická nespracovaný extra panenský kokosový olej je najlepšou voľbou pre chudnutie, pretože má prirodzený dobroty olej zachovaním všetky dôležité stopové živiny. Byť nerafinovaný verzia je tiež neobsahujú žiadne škodlivé chemických zlúčenín.

Ak sa nechcete dostať extra panenský kokosový olej ľahko, jednoducho ísť pre tých panenských. Jedná sa o "lisovaný za studena" a obsahujú veľké množstvo antioxidantov spolu so silnou arómou.

Ak nie ste dostať ani "extra panenský" ani "panenský kokosový olej", môžete zvážiť ďalej len "výlisky lisovaný za" rafinovaný kokosový olej ako alternatívu. Byť vysoko spracované, bude vám neutrálnu vôňu.

Či už používate za studena lisovaný kokosový olej alebo výlisky lisovaný jeden, môžete si ju uložiť tak dlho, ako 2 roky, ktoré je určite plus pre vás

Ako používať kokosový olej v chudnutie Diéta :.

Ako používať kokosový olej pre chudnutie? Vrátane kokosový olej vo vašej chudnutie diéta neznamená, že ju kombinovať iba s horúcou vodou. Môžete ho použiť aj vo svojich bežných potravinách. Je to jeden z najúčinnejších jedlé oleje, ktorá je považovaná za vynikajúce tepelne odolné oleja. Nevytvára škodlivý stuženého tuku a zároveň získať uvarené. Niektoré spôsoby, ako používať kokosový olej pre chudnutie diéty sú uvedené nižšie:

Pripravte pečivo potraviny, ako je cukroví, vdolky, koláčiky, sušienky a pod nahradením maslo s kokosovým olejom .

na vyprážanie čerstvej surovej zeleniny, ako repa, papriky, sladké zemiaky, atď kokosový olej a pridať sviežim bylín, ktoré im na dochutenie.

Kúpte si vlastné domáce popcorn tým, že hodí jadier v malom kokosovom oleji.

Zatiaľ čo robí Orechová masla nabudúce, uistite sa, že ste nalejte pár lyžíc kokosového oleja do potravinového procesora .

Takže, čo ešte čakáte? Doprajte si v kokosovom oleji a zamilovať sa do svojho "Super sexy avatar '!

Už ste niekedy spotrebovanej kokosový olej? Ktorý recepty ísť najlepšie s týmto olejom? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie.