Zdravá výživa alebo zdravej výživy nezahŕňa dobré zelená zelenina sám. Spôsob, akým je jedlo varené tiež počíta. Musíte mať hygienický varný systém, ak ste varenie jedla doma.
Ak kupujete odnášať z nejakej reštaurácie, ako je potrebné sa uistiť, že varí v hygienickom prostredí. Potraviny, ktoré sa varí nezdravo je rovnako zlá ako nezdravé potraviny. Nezdravé metódy varenia môže spôsobiť potravinové chorôb prenášaných, priberanie na váhe a neposkytuje živiny, ktoré sú nevyhnutné pre telo.
Pozri tiež: spôsoby, ako ovládať svoje HungerIn tento článok budeme diskutovať o niektorých nezdravých spôsobov varenie potravín, ktoré je potrebné sa vyhnúť. Len tým, že jesť potraviny bohaté na živiny nezaručuje vaše telo dostane všetky živiny.
Niekedy všetky živiny a minerálne látky potrebné v tele sú stratené v procese varenia. Z tohto dôvodu sa vyhnite tieto nezdravé spôsoby varenie jedla a zažiť výhody zdravého varenia a zdravej výživy.
Hlboká Fry varenie zahŕňa vyprážanie potravín v horúcom oleji. Jedná sa o jednu z unhealthiest spôsobov varenia potravín. Vyhnúť sa fritovanie potravín, pretože sa zvyšuje obsah nasýtených tukov z potravy. Vyprážané jedlo je hlavným dôvodom pre zvýšenie hmotnosti a zvýšenie hladiny cholesterolu. Tiež, ak budete jesť vyprážané jedlo vonku, použitého oleja je úplne nespoľahlivý. To môže spôsobiť žalúdočné infekcie rovnako. Aj keď to nie je možné sa vyhnúť tomuto nezdravý spôsob varenia, uistite sa, namočiť olej z potravín s použitím tkanív alebo papierový obrúsok.
Barbecue jedlo je veľmi chutné. Ale s použitím dreveného uhlia dym variť jedlo môže byť zlé pre vaše zdravie. Dym z uhlia môže byť karcinogénne v prírode. Tiež, drevené uhlie dym môže spôsobiť ochorenie dýchacích ciest. Preto nahradiť uhlím grilovanie na elektrickom grile. To je tiež šetrný k životnému prostrediu spôsob, ako uhlie dym znečisťuje ovzdušie. Vyhnúť sa používaniu uhlie, pretože je nezdravý spôsob pečenia.
Nepoužívajte plastové nádoby alebo plastové obaly variť jedlo v mikrovlnnej rúre. Plastové nádoby tiež obsahovať rakovinotvorných látok, ktoré sú schopné spôsobiť ohrozenie zdravia človeka. Plastom potraviny nesmie byť znovu zahrievaná priamo s krytom na to. To je jeden nezdravý spôsob varenia potravín. Musíte byť opatrní, keď varíte jedlo. Jedná sa o malé veci, ktoré môžu spôsobiť závažné zdravotné riziká pre nás.
Zelenina by sa mali umývať, keď ich koža je stále ďalej. Koža sa hromadia s nečistotami a chemickými látkami. Akonáhle budete rezať zeleninu, sa im vyhnúť umývanie. Tieto minerály a živiny sú značne stratené pri umyť krájaná zelenina. Týmto spôsobom môžete len ťažko získať živiny, ktoré chcete z týchto vegetariáni. Rovnako tak, snažte sa vyhodiť šupky z ovocia a zeleniny, ako sú jablká, zemiaky, atď Koža sama o sebe obsahuje veľké množstvo živín. Vyhnúť sa používanie týchto nezdravé spôsoby varenie jedla.
Pan Fry alebo plytké Fry je, rovnako ako nezdravého spôsobu varenia jedla až do hĺbky Fry. Z tohto dôvodu sa vyhnite plytké spôsobu vyprážanie varenie jedla. To zvyšuje nasýtených tukov a cholesterolu, ako vyprážané potraviny robí. Pravidelné pojedanie vyprážaných potravín je nezdravé.
