View PhotosYour obličiek sú ako cedníky vášho tela. Oni namáhať svoju krv a čistí ju. Ale čo robíte pre svoje obličky? My vám nepovedal vstať ráno a povedať 'ďakujem' do obličiek, čo musíte urobiť, je jesť niektoré potraviny pre obličky, ktoré ho vyživujú. zlyhanie obličiek je jednou z najčastejších príčin úmrtí v starobe. Ak nechcete byť súčasťou tohto zoznamu, potom je potrebné začleniť nejaké obličiek zdravé potraviny vo svojej každodennej strave. Ak ste už trpí ochorením obličiek, potom táto strava je ideálny pre vás taky. Tu sú top 5 potraviny pre obličky, ktoré jednoducho musíte mať vo svojom diet.Top 5 Foods pre ľadvinový:
1. Červenej papriky (Capsicum): Musíte si prečítať o paprík v hornej časti zoznamu "potraviny proti rakovine", ale tieto bohaté na antioxidanty zelenina sú veľmi dobré pre obličky rovnako. Sú niečo super potravín, ktoré sa starajú o vaše celkové zdravie. Získate objemovej krmivo z vlákniny v ňom, vitamín B6, vitamín A a kyselinu listovú a tiež antioxidačné lypocene, ktorá čistí obličky. Avšak, nikdy rozvariť papriky, lebo strácajú svoju nutričnú hodnotu. Oni sú najlepšie surova alebo grilované.
2. Kapusta a karfiol: Dva zelenina od spriaznených rodín sú skvelé mať zdravé jedlo pre obličky. Kapusta vám dáva vitamín K a karfiol priniesť vitamín C, bez toho aby museli obaja vysoký obsah draslíka. Draslík je zlé pre obličky a teda žiadne diéty pre ochorenie obličiek obsahuje potraviny s nízkym obsahom draslíka.
3. Vaječné bielky: Albumín alebo biela časť vajec je čistá surový proteín pre vaše svaly a dôležitých aminokyselín pre váš obličiek výživy. Avšak iba vaječné bielky a nie vaječný žĺtok je dobré pre potraviny pre vaše obličky. Je to preto, že žĺtok má fosfor a ako draslík, fosfor tiež veľmi poškodzuje obličky.
4. Jahody: Tieto báječný ovocia s žiarivými farbami sú naozaj zdravé potraviny pre vaše obličky. Či už je to jahody, maliny, čučoriedky a v neposlednom najmenej brusnice majú svoju individuálnu a zbierať funkcie, ktoré sú prínosné pre obličky. Cranberry zvyšuje kyslú povahu moču a tým odstrániť infekcie, čučoriedky sú protizápalové a maliny pomáhajú neutralizovať nečistoty v obličkách. Všetky plody sú bohaté na anti-oxidanty, a tým chráni proti rakovine taky.
5. Olivový olej: Bolo preukázané vedeckými údajmi, že olivový olej je lepší ako ktorýkoľvek iný druh oleja pre obličky a vaše celkové zdravie. Okrem toho, že srdce zdravé a menej výkrm že obsahuje protizápalovú zložku s názvom olejové mastné kyseliny, ktorý odrádza oxidácia udržuje obličky zdravé. Ak chcete sledovať dobré tipy zdravie po tom, aby sa tieto potraviny pre zdravie obličiek súčasťou vášho stravovacie návyky.
