Už ste niekedy ochutnať potraviny položku, ktorá mala zelenú tekvice ako jej základnej zložky? No, ak ste mali nie, potom je to, čo by ste mali byť práve robí. Dôvodom je, že zelená tekvica je mimoriadne bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty. Môžete ho chrliť na rôzne lákavé recepty, ktoré určite okoreniť vaše chuťové poháriky!
Tak na čo ešte stále čakajú na! Pozrite sa na tieto úžasné Zelená tekvica recepty a dostať sa do práce, hneď!
1. Tekvicová polievka:
Ingrediencie:
strúhanej Zelená tekvica
nakrájané paradajky
Olive olej
Ocot
Ginger cesnaková pasta
nasekanú cibuľu
Kmín
Sekaná Mrkva
Salt
Ako si vyrobiť?
- Pridať olivového oleja a rasca na panvici.
- Pridajte nakrájanú cibuľu a zázvor cesnaková pasta k nemu. Varte, kým cibuľa obrátiť dozlatista.
- Pridajte nakrájané paradajky na neho. Cook po dobu 10 minút.
- nalejte vodu do panvice. Pridajte nakrájanú mrkvu a nastrúhanú tekvicu k nemu. Zmiešame s octom a soľou.
- varíme 45 minút.
2. Veggie Delight:
Ingrediencie:
- Zelené tekvica kusy
- nasekanej cibule
- nakrájané paradajky
- sekanej zelenej papriky
- zázvor cesnaková pasta
- kurkuma
- Salt
- dhania prášok
- Garam masala
- Red chilli prášok
- Citrónová šťava
- Cukor
- Oil
Ako na to urobiť?
- zohrejeme olej na panvici.
- Pridajte nakrájanú cibuľu a zázvor cesnaková pasta k nemu. Cook, kým cibuľa stane dozlatista.
- Pridajte nakrájané paradajky, vodu a zelenej papriky. Cook po dobu 10 minút.
- Pridajte kurkuma prášok, soľ, dhania prášok, garam masala, červený prášok chilli, citrónovú šťavu a trochu cukru. Dobre premiešajte.
- Pridať zelenej tekvica kusy k nemu. Zakryjeme pokrievkou.
- Cook, kým sa voda vyschne úplne.
3. Tekvica kofta:
Ingrediencie:
- besan
- jemne nastrúhané tekvica
- Salt
- kurkuma prášok
- Red chilli prášok
- rascou
- nakrájanú cibuľu
- nakrájané paradajky
- nakrájanú zelenú papriky
Ako si vyrobiť?
- Mix besan, kurkuma, soľ, červené čili prášok a strúhaným tekvice, aby sa cesto.
- Skontrolujte, malé guľôčky kofta pomocou cesto.
- Smažíme v oleji.
- Vezmite olej na panvici. Pridajte rascu a cibuľu na ňom.
- Cook, kým cibuľa zhnednú.
- pridajte paradajky, vodu a zelenej papriky k nemu.
- pridajte soľ, kurkuma prášok a červená chilli prášok do omáčky. Dobre premiešajte.
- Pridať vyprážaných kofta guličky a varíme 20 minút.
4. Zelená tekvica Curry:
Ingrediencie:
- Sekaná zelená tekvica
- Gram dal
- strúhaný kokos
- Sekaná zelenej papriky
- Salt
- nakrájanú cibuľu
- kurkuma prášok
- Red chilli prášok
Ako si vyrobiť?
- Cook nasekanej zelenej tekvica a gram Dal v hrnci.
- Mash zmesi. Pridajte strúhaný kokos, kurkuma prášok, červený prach chilli a soľ na ňu. Dobre premiešajte.
- zohrejeme olej na panvici. Pridajte nakrájanú cibuľu a zelenej papriky k nemu.
- Prenos kašou tekvica a gram dal na panvicu.
- Cook po dobu 15 minút.
5. Tekvica Bhaji:
Zloženie :.
- Zelené tekvice plátky
- Kurkuma prášok .
- Chilli prášok
- Salt
- Amchur
- Heeng
- horčice
- Ginger cesnaková pasta
- Oil
Ako si vyrobiť?
- zohrejeme olej na panvici.
- Pridajte horčičné semienka a zázvor cesnaková pasta k nemu. Cook po dobu 2 minút.
- Pridajte vodu, kurkuma prášok, mletého čili, soľ, amchur a Heeng k nemu. Varte po dobu 5 minút.
- Pridať tekvica kusy do neho a variť v miernom plameni, kým vodných vyparí.
6. Zelená tekvica a jahodový smoothie:
Zloženie:
- Zelená tekvica plátky
- Čerstvé jahody
- Vodné
- Soľné
Ako si vyrobiť?
- Rošt zelená tekvica plátky v mixéri s vodou.
- Filter buničiny zo šťavy.
- máselnice jahody v mixéri s vodou.
- Filter buničiny zo šťavy.
- Zmiešajte dve šťavy. Pridajte soľ do neho.
7. Green tekvicový koláč:
Ingrediencie:
- Zelené tekvica kusy
- Hnedý cukor
- maslo
- Jablčný ocot
- Múka
- Cinnamon
- Salt
- studená voda
Ako si vyrobiť?
- Zmiešajte všetky Ingrediencie: ..
do misy
- zmes prevedie do formy koláč
- Zachovať v predhriatej rúry (375 stupňov Celzia) po dobu 40 minút.
- teraz chrumkavé Pie každý večer!
8. Pečená Zelená tekvica Recept:
Ingrediencie:
- Zelené tekvica kusy
- Olivový olej
- Salt
< li> Maslo
- kuracie prsia
- Zelené fazuľky
- sójová omáčka
- Ocot
- Citrónová šťava
- Sekaná cibuľa zelená
Ako si vyrobiť?
- Zmiešajte olivový olej a soľ so zelenými tekvicové polená.
- Pečieme v predhriatej rúre (425 stupňov Celzia) po dobu 40 minút.
- teplo olivový olej a maslo na panvici.
- Pridajte mletej kuracie plátky prsné k nemu.
- Pridajte citrónovú šťavu, ocot, sójovú omáčku, zelené fazule a soľ na ňu.
- Cook v pare po dobu 10 minút.
- Pridať pečenú tekvicu na omáčku.
- Zdobíme nakrájanou zelenou cibuľkou.
9. Zelená tekvica a med Polievka:
Ingrediencie:
- Maslo
- Sekaná mrkva
- nakrájanú cibuľu
- šľahačka
- Kurací vývar
- Honey
- klinček
- Zelené tekvica kusy
Ako si vyrobiť?
- rozpustíme maslo vo vyhrievanom panvici.
- Pridajte nakrájanú zeleninu do neho. Cook po dobu 10 minút.
- Pridať tekvica kusy, klinčeky a kurací vývar k nemu. Cook po dobu 30 minút.
- Blend kari v mixéri.
- Pridať smotany na šľahanie a med do mixéra. Dobre premiešajte.
- Prevod do misy a chladom.
10. Zelená tekvica Halwa:
Ingrediencie:
- jemne nastrúhaného zelená tekvica
- Milk
- Cukor
- škorica
- Kesar
- sekané mandle a kešu oriešky.
- Hrozienka
- ghí
Ako na to urobiť?
- Miesto mlieka v panvici.
- Pridať nastrúhanú zelenej tekvica a cukor na neho. Cook po dobu 30 minút.
- Vezmite ghí na panvici. Preneste zelenej tekvica cesto na neho. Dobre premiešajte.
- Zdobíme sušeným ovocím a Kesar.
Zahrnúť tieto recepty vo vašej strave, a svedkami svoje zdravie stáva lepšie každý deň! Aký je váš obľúbený zelený tekvica recept? Podeľte sa s nami v komentároch!
