Love Beauty >> láska krása >  >> Strata váhy >> Tipy

Najlepšie Anti-Aging Foods

1
  • Scott Malá
    Najlepšie pre zmäkčenie pleti: granátové jablká

    Prečo fungujú: Toto ovocie je plná vitamínu C, ktorý pomáha chrániť proti tvorbe vrások účinky poškodenia slnkom. Navyše, hovorí Debra Jaliman, MD, asistent profesor dermatológie na Mt. Sinai School of Medicine v New Yorku, šťava v semená granátového jablka obsahuje aj kyselinu ellagic a punicalagin. Prvým z nich je polyfenol zlúčenina, ktorá bojuje proti poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi; druhým je supernutrient, ktoré môžu zvýšiť kapacitu svoje telo chrániť kolagén, na podkožné väzivo, ktorý umožňuje pleti hladká a bacuľatá

    slúžiť sami seba :. Šálka ​​semená granátového jablka - nielen šťavy - každý týždeň, navrhne Jackie Newgent, RD, odborník na výživu so sídlom v New Yorku

    Skúste tieto zdravé recepty :.

    granátové jablko ChickenCitrus kompót s PomegranatePomegranate Martinis
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Bob Stefko
    Najlepšie pre vyhladenie jemných liniek: čučoriedky

    Prečo to funguje: Tieto lahodné malé modré divy obsahujú viac antioxidantov ako takmer akákoľvek iná potravina robí. Preklad :. Môžu dať svojej pleti extra ochranu proti voľným radikálom kože-škodlivé, ktoré vyplývajú zo slnečného žiarenia, emočné stres, a dokonca aj overexercising (najmä beh)

    Podávame sa sami seba: Jedna polovica šálky denne pomôže ., aby nedošlo k poškodeniu bunkovej štruktúry, ktoré môže viesť k strate pevnosti, jemných liniek a vrások

    Skúste tieto zdravé recepty:

    Ovsené-Berry PancakesBlueberry-Orange Mini LoavesQuick a smotanové ryžový nákyp
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Blaine Moats
    Najlepšie pre spevnenie: Kale a špenát

    Prečo fungujú: Tieto zásadné zelenina obsahujú špeciálne phytonutrients alebo antioxidačné zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť pred škody spôsobené slnko. . Špenát je naložený s beta-karoténu a luteínu, dva živín, u ktorých bolo preukázané, že zlepšujú pružnosť pokožky, podľa štúdie v Journal of poľnohospodárskej potravinárskej chémie

    Slúžiť sami: Každý týždeň , usilovať o tri šálky buď kel alebo špenátu, alebo kombinácia oboch, naznačuje Newgent

    Skúste tieto zdravé recepty :.

    Pepper steak s chrenovou SauceSalmon, špenát, a Cheddar OmeletSpinach a kôz syr Flatbread Pizza
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Alamy
    Najlepšie pre znižovanie začervenanie: v studenej vode ryby

    Prečo fungujú: sardinky, losos, makrela a obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré posilňujú kožné-buniek . membrány, pomáha udržiavať vlhkosť Konzumácia dve porcie rýb týždenne môže znížiť chronické kožné zápaly, ako je napríklad ekzém a lupienka

    slúžiť sami seba :. nie viac ako šesť 6-unca porcie týždenne, aby sa zabránilo kontaminácii ortuťou.

    Skúste tieto zdravé recepty:

    citrónovým maslom Salmon & amp; Brokolica PenneSalmon torty s krémovou Ginger-Sesame SauceSalmon a Špenátový šalát s vajíčko natvrdo
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Chrisa Gallo
    Najlepšie zmenšuje hnedými škvrnami: Zelený čaj

    Prečo to funguje: Tento zdravý variť, hovorí Dr. Jaliman, obsahuje katechíny (jeden z najúčinnejších látok pre prevenciu slnečné poškodenie, ako je hyperpigmentácia) a polyfenolov (antioxidantov, ktoré bojujú s poškodenie voľnými radikálmi a môže zvrátiť účinky starnutia)

    slúžiť sami seba :. aspoň jednu šálku denne vidieť výsledky v čo najmenej mesiac .

    Skúste tieto zdravé recepty:

    Zelený čaj MocktailSunrise čaj Smoothie
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Jason Lindsey
    Najlepšie pre orosený pleti: Melón

    Prečo to funguje: Tento osviežujúci, sladké potešenie obsahuje konečný antioxidant, vitamín C, plus lykopén a draslík, čo reguluje rovnováhu vody a živín v bunkách

    slúžiť sami seba: .. aspoň jeden až dve šálky za týždeň

    Skúste tento zdravý recept:

    Melón polievka s čerstvou mätou
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Blaine Moats
    Najlepší zdravý lesk: Olivový olej

    Prečo to funguje: "dobré tuky" v olivovom oleji sú veľmi prínosné; ktoré obsahujú srdce zdravé omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú krvný obeh, takže pleť ružové a vláčnu

    slúžiť sami seba :. polievkovú lyžicu denne, hovorí Newgent

    Skúste tieto zdravé recepty :.

    Pšenica Fettuccine s ArugulaFried zelené paradajky na posteli GreensBraised kuracie stehná s paprikou a olivami
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Fernando Milani
    hladšie presunie

    Jemné vrásky, tmavé škvrny, a zbrázdenej obočia tiež môžu byť opravené - alebo bráni -. s niektorými základy starostlivosti o pleť

    Áno! Mali by ste ...


  • nosiť OF 30 opaľovací krém každý deň, po celý rok.
  • Použiť týždenné hydratačnú masku.
  • jesť ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vody, ako sú uhorky a jablká
  • Noste slnečné okuliare. - i pri západe slnka - aby sa zabránilo jemné linky
  • Sleep na satén vankúš, aby sa zabránilo vrásky <.. br>

    nie, prosím nie ...


  • OD na at-home chemické peelingy (raz týždenne je dosť).
  • Vyberte si u kazov
  • Skúste všetky najnovšie, najväčší liečbu. - pokožka má rád rutinné
  • Vezmite príliš teplé sprchy
  • ísť do vetra holé tvárí .. ,

    Pôvodne publikoval v časopise FITNESS, november 2007.
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!



  • 1
    Späť