View PhotosLove kľučky? Čo to vlastne? V prípade, že je vaša reakcia potom buď ste veľmi štíhla, alebo si jednoducho neviem, čo je to láska kľučky sú. Zvláštne hrče tuku v rozmedzí pása a bokov je označovaný ako lásku rukoväte. Tieto hrče zosilnela, keď sedíte alebo na sebe naozaj tesné džínsy. Dobrou správou je, že nemusíte žiť s láskou rukoväťou. Nechajte si od nás neklame; Je ťažké sa zbaviť lásky kľučky. Dôvodom je, že sa nemôže pohybovať alebo výkonu svojich lásku rukoväte dobrovoľne. Zacvičte si, ako sa zbaviť lásky kľučky musí byť veľmi specific.Lose Love Handles a cvičenie: Bočné Ups: Jedná sa o veľmi jednoduché cvičenie pre začiatok. Jednoduchým, máme na mysli jednoduché pochopiť nie. Postavte sa rovno s nohami od seba. Ohnúť ľavej strane a vziať si pravú ruku nad hlavou. Držať túto pozíciu po dobu 30 sekúnd a potom sa ohnúť na druhú stranu. Opak paže musí byť držané nad hlavou pre balancing.Mermaid drví: Táto fantázia znejúce kríza je vlastne improvizácie bežné krízy, ako sa zbaviť lásky kľučky. Ležať naplocho na podložke. Zložiť ruky na zadnej časti hlavy. Teraz zdvihnúť sa od brucha pri 45 stupňoch naklonenom. Choďte doľava, vráť sa na polohe terénu a potom ísť doľava. Začiatočníci môžu robiť 10 číslic na každom side.Trunk Twist: To je celkom základné cvičenia, ale veľmi efektívne. Tam je mylná predstava, že je to cvičenie zastrčiť vo svojom brušku. Ale v skutočnosti slúžia na vyrovnávanie vaše '' pneumatiky. Postavte sa s nohami od seba. Ľavou rukou, natiahnuť do svojho pravého členku a naopak. Žiadne podvádzanie ohnutím kolena T-Stab Kľučky :! To je náročná typ push up, ale pomôže vám schudnúť rýchlo. Rovnováhu sami na jednej ruke, otáčať telom tým, prechod cez nohy a držať voľnú ruku nad hlavou pre rovnováhu. Teraz robiť push up v tomto position.Stomach vysávača: Jedná sa o cvičenie si požičal od jogy. Môžete to urobiť posedenie v uvoľnenej polohe Pranayama Jóga. Whiling cvičiť v posilňovni alebo doma, môžete to urobiť ako plnivo cvičenie. Keď ste naozaj unavená medzi cvičeniami, nasávať v žalúdku (plus láska spracováva chcete zbaviť) a zadržte dych tak dlho, ako to pôjde. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, stáť vzpriamene a pritom this.These cvičenie určite pomôže dostať sa do formy, ak naozaj "láska" vaša láska rukoväte.
