ABC Diéta - Ako urobiť a aké sú jeho výhody?

Môžete trik váš metabolizmus, bez hladovať seba? S diétou ABC rozhodne nemôžete! Náš metabolizmus je len telesná funkcie, ktorá udržuje naše telo dychčal ďalej, ale tento jednoduchý telo funkcie je hlavným vinníkom, pokiaľ ide o obezite. Ak váš metabolizmus je pomalý, potom vaše telo nemôže spracovať kalórií, ktoré užívate. To znamená, že kalórie sa hromadí vo forme tuku. Takže ak chcete, aby vaše telo hromadí menej tuku, potom sa budete musieť zvýšiť svoj metabolizmus, alebo sa menej kalórií, alebo ešte horšie - pracovať kalórie off. ABC diéta pomáha zvýšiť rýchlosť metabolizmu tela, pomáha to, ako schudnúť rýchlo.

Takže čo presne je ABC diéta plán? ABC diéta je skratka kandidovať na Ana Boot Camp stravy. V tejto diéte, budete postupne zachovať zníženie príjem kalórií, bez nechal telo prejde do režimu hladovania. Takže v podstate, je potrebné oklamať svoje telo! Vôbec ľahké. Ale ak vaše telo si uvedomuje, že je čím ďalej menšie množstvo kalórií, než to prejde do režimu hladovania. To povedie k spomaleniu metabolizmu a zlyhanie celého stravy. Tak, ako presne si môžete oklamať svoje telo? Prečítajte si o to vedieť viac.

Ako to urobiť ABC Diéta?

V zásade je potrebné oklamať svoje telo s diétou, ktorá strieda svoj príjem kalórií, aby zvýšiť váš metabolizmus. Strava môže nasledovať po dobu 50 dní. Cez robí túto diétu môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Ale ak sa budete riadiť diétu, potom môžete dosiahnuť svoj cieľ váhu do 50 dní. Tu je 5 rozdielnych obdobiach, v ktorých je možné rozdeliť svoj jedálniček:

1. Prvé obdobie môže začať s 500 kalórií za prvých dvoch dní. Potom 300 kalórií na jeden deň. 400 kalórií na nasledujúci deň. Po ktorom váš príjem kalórií by mal ponoriť. Po 400 kalórií by mal mať budúci deň strava len 100 kalórií a potom ju zvýšiť na 200. Počas nasledujúcich troch dní ju zvýšiť o 100 kalórií, až sa dostanete 500 kalórií. Potom na 10 ^{th deň budete musieť rýchlo.}
   
2. Druhá etapa by mala začať s veľmi nízkym príjmom kalórií 150 kalórií. Potom musíte striedať príjem kalórií. Druhý deň by ste mali mať 200 kalórií, tretí, mali by ste mať 400, štvrtý by ste mali mať 350, piaty deň vziať 250, šiesty by malo umožniť iba 200 kalórií, siedmeho dňa budete musieť rýchlo. V nadväznosti na rýchle, spotrebuje iba 200 kalórií na druhý deň, sledovať ho o 100 kalórií. A konečne ukončí obdobie s iným rýchlo.
   
3. Tretie období dôjde k postupné znižovanie nasledovaný postupným zvyšovaním kalorického príjmu. Počnúc 300 kalórií, zachovať zníženie príjmu o 50 kalórií denne. Akonáhle ste dosiahli 50 kalórií za deň, môžete zvýšiť príjem. Deň po 50 príjem kalórií denne, majú deň, ktorý umožňuje len 100 kalórií. Následne sa 200 kalórií za ďalšie dva dni. Potom ju zvýšiť na 300. Dňa deviateho zvýšiť príjem 800 kalórií, než znovu pôstu.
   
4. Štvrtá doba je najkratšia. Tento zaberá cez 4 dni. Na prvý deň musíte mať 250 kalórií. Nasledujúce dva dni zvýšiť príjem o 100 kalórií denne. A konečne rýchlo znovu pred začatím posledného obdobia stravy.
   
5. Piata a posledné obdobie strave je najdlhšia. Za prvých šesť dní udržať znížiť príjem kalórií z 500 kalórií, o 50 kalórií denne. Po dosiahnutí 200 siedmeho dňa, majú rovnaký príjem v ôsmom. Na deviatej ju zvýšiť na 250. Potom znova znížiť na 200. Nasledujte ho zvýšením na 300. Druhý deň išiel do 200 a potom sledovať ho s 150 kalórií. A konečne rýchlo znovu na posledný deň.
   

   Po dokončení diétu budete určite vidieť obrovský rozdiel. Ak si pokaziť, nezúfajte. Zastavte sa na krátku dobu a pokračovať po chvíli. Po jasanie na dokončenie diétu je u konca, postupne sa vrátiť k svojim starým stravovacím návykom. Neponáhľajte do neho a nechať svoje telo prispôsobiť pomaly.