Skvelý sex zahŕňa oveľa viac než len spojenie pohlavných orgánov. Množstvo výskumov neustále ukazuje, že základom uspokojujúceho milovania je jemná, predĺžená masáž od hlavy po päty, ktorá sa nakoniec – približne po 20 minútach – zameria medzi nohy.
Ako sa zoznámime s masážou celého tela? Tým, že sme sa maznali ako deti, mydlením sa pri kúpaní a maznaním sa pri sólo sexe – a nielen tam dole ale po všetkom. Sebatešenie s jemným dotykom po celom tele je tá najzákladnejšia sexuálna zručnosť. Ak vás nebaví dotýkať sa celého seba – milovať sa so sebou – je ťažké užiť si sex s niekým iným.
Chybné dedičstvo odsúdenia
Žiaľ, od biblických čias judaizmus, kresťanstvo a islam do značnej miery hanobili samoľúbosť. Naše slovo „masturbácia“ pochádza z dvoch latinských výrazov:manus , ruka a stuprare , pošpiniť — pomocou rúk sa poškvrniť.
Akoby náboženské odsúdenie nebolo dostatočným odstrašujúcim prostriedkom, v roku 1760 švajčiarsky lekár Samuel Tissot publikoval Onanism:A Traatise on the Diseases Produced by Masturbation . Bez jediného dôkazu trval na tom, že sólo sex ochudobňuje mužov o vzácne semeno, čo spôsobuje slabosť, choroby, šialenstvo a smrť. Kniha sa stala medzinárodným bestsellerom a démonizovala sebasexovanie vo veľkej časti sveta.
Tissot ignoroval sólo sex medzi ženami, ale v priebehu histórie sa väčšina, ak nie všetky ženy, tiež rada dotýkala samých seba od pokožky hlavy až po chodidlo, a to najmä na jednom mieste približne v strede medzi nimi. Staroveká grécka keramika zobrazuje ženy vkladajúce dilda a Lysistrata spomína sa o ňom hra od Aristofana (411 p.n.l.). Dnes sú dildá stále populárne, ale sú na druhom mieste za vibrátormi. Viac ako polovica dospelých žien v USA vlastní aspoň jeden. Od 70. rokov do milénia sa väčšina vibrácií predávala v erotických butikoch a prostredníctvom katalógov sexuálnych hračiek. Od roku 2000 sa však vibrácie stali hlavným prúdom. Dnes je najväčším predajcom vibrátorov v krajine Walmart.
Už ste niekedy papali Grahamovu sušienku? Inšpiroval ho reverend Sylvester Graham (1794-1851), raný americký zdravotný guru. Jeho brožúra O sebaznečistení (1834), odsúdil bielu múku ako príčinu tohto hrozného trápenia, masturbácie. Jeden z jeho učeníkov vytvoril celozrnný suchár a pomenoval ho po zlovestnom ministrovi.
Jedol si niekedy kukuričné vločky? Ich vynálezcom bol John Harvey Kellogg (1852-1943), lekár-majiteľ kúpeľov v Battle Creek, Michigan. Rovnako ako Graham, aj Kellogg trval na tom, že jeho cereálie na raňajky zabránili samostatnému sexu.
Sigmund Freud (1856-1939) tiež odsúdil sebapotešenie. Bez dôkazov predpokladal, že to prispieva k množstvu psychologických problémov.
Napokon, od roku 1952 je biblia stavov duševného zdravia Diagnostickým a štatistickým manuálom duševných porúch Americkej psychiatrickej asociácie. . Do roku 1968 odsudzovala masturbáciu ako „deviantnú“.
Odvtedy väčšina sexuálnych pedagógov tvrdí, že na sólo sexe nie je nič zlé, že je to osobná voľba. Ak radšej nie, v poriadku, ale ak pociťujete, že vás občas – alebo často – svrbí, je to tiež v poriadku.
V skutočnosti je katechizmus osobnej voľby chybný. Sex pre jedného je oveľa viac ako individuálna možnosť. Je to základ – a hojdanie postele —základ uspokojujúceho partnerského milovania.
Základy
Keď športovci upadnú do útlmu, tréneri ich vyzývajú, aby pracovali na základoch. Atletická dokonalosť závisí od pevného základu základných zručností.
To isté platí pre sexuálne prepady. Pre niekoľko dysfunkcií sexuálni terapeuti takmer všeobecne odporúčajú liečebné programy, ktoré zahŕňajú veľa sebasexovania, medzi nimi:problémy so vzrušením, predčasná ejakulácia u mužov a ťažkosti s dosiahnutím orgazmu u všetkých pohlaví. Sebatešenie tiež pomáha preživším zotaviť sa zo sexuálneho zneužívania a sexuálneho napadnutia v detstve. Ďalšie informácie o týchto programoch nájdete v mojej knihe Sexing Sex for Life .
Ďalšie výhody sebasexovania
Sebahladenie nás viac než len učí o sexuálnom potešení. Tiež podporuje:
• Relaxácia . Hlboká relaxácia pomáha pri liečbe mnohých zdravotných stavov vrátane:úzkosti, depresie, vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb. Orgazmus hlboko uvoľňuje. Pravidelné orgazmy, sólo alebo v páre, ponúkajú podobné výhody, najmä pre mužov, ktorí s väčšou pravdepodobnosťou než ženy využívajú sex na odbúranie stresu.
• Vylepšenie intimity. Intimita zahŕňa sebaodhalenie, zvyčajne slovami. Ale čo je viac sebaodhalujúce, ako ukázať milencovi, ako sa milujete sami so sebou? Páry, ktoré jeden pre druhého masturbujú, zvyčajne uvádzajú hlbšiu intimitu a lepší partnerský sex.
• Úľava od bolesti . Sólový alebo partnerský sex vrcholiaci orgazmom znižuje bolesť dvoma spôsobmi. je to rušivé. Kým sú ľudia sexuálne vzrušení, menej sa zameriavajú na svoje utrpenie. Sex tiež uvoľňuje endorfíny, telu vlastné lieky proti bolesti. Jednou z hlavných príčin chronickej bolesti v krajine je osteoartritída. Na jej zvládnutie odporúča Arthritis Foundation pravidelný sex.
• Zvýšenie nálady . Máte blues? Často pomáha sex, vrátane sólovej hry. Okrem zmiernenia bolesti majú endorfíny uvoľňované počas sexu aj antidepresívny účinok.
• Spánok . Sám alebo s milencom sex často zlepšuje spánok.
• Kontrola krvného tlaku . Všetky vyššie uvedené pomáhajú kontrolovať krvný tlak. Škótsky výskumník zistil, že pravidelný sex znižuje krvný tlak.
• Kontrola močového mechúra. Mnoho žien trpí stresovou inkontinenciou, únikom moču v dôsledku kašľania, kýchania alebo smiechu. Príčinou sú slabé svaly zvierača moču, ktoré sa úplne nezatvárajú. Orgazmy – bez ohľadu na to, ako sa k nim dopracujete – posilňujú tieto svaly a znižujú únik.
• Návaly horúčavy . Akýkoľvek sex, ktorý produkuje orgazmus, pomáha kontrolovať tento bežný menopauzálny nepríjemný pocit.
• Posilnenie imunity . Pravidelné mierne cvičenie posilňuje imunitné funkcie. Sex je mierne cvičenie. Vedci z Wilkes-Barre University v Pensylvánii zistili, že v porovnaní s pármi, ktoré majú málo sexu, tí, ktorí to robia až dvakrát týždenne, majú menšiu pravdepodobnosť prechladnutia. Prechladnutie sa však šíri blízkym kontaktom. Sex by sa mal zvýšiť riziko. Vedci však zistili, že riziko blízkeho kontaktu prevážilo niečo iné – posilnenie imunity poskytované milovaním, partnerským alebo sólo.
• Prevencia rakoviny prostaty . Ako sa u mužov zvyšuje počet sexuálnych infekcií, zvyšuje sa aj riziko tejto rakoviny. Ale časté ejakulácie odstraňujú baktérie z genitourinárneho traktu mužov. Výskumníci National Cancer Institute požiadali 29 000 mužov vo veku 46 až 81 rokov, aby odhadli, ako často počas života ejakulovali. V porovnaní s tými, ktorí tvrdili, že raz týždenne od mladosti, muži, ktorí ejakulovali denne, sólo alebo partneri, mali výrazne nižšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty.
• Kvalita spermií . Austrálsky špecialista na plodnosť požiadal 118 mužov s poškodenými spermiami, aby ejakulovali denne počas týždňa. Ich podiel poškodených spermií výrazne klesol. Pred pokusom o prokreatívny styk odporúča denné ejakulácie aspoň týždeň.
• Dlhovekosť . Britskí vedci sledovali 900 mužov v strednom veku do vysokého veku. V porovnaní s tými, ktorí mali sex len raz za mesiac, tí, ktorí to robili dvakrát týždenne, žili podstatne dlhšie. Kritici tvrdili, že spojenie nemusí byť kauzálne. Sexuálna frekvencia často závisí od zdravia. Možno viac sexuálni muži boli na začiatok jednoducho zdravší, čo by vysvetľovalo ich väčšiu dlhovekosť. Vedci to však štatisticky upravili a dospeli k záveru, že pravidelný sex, v páre alebo osamote, skutočne predlžuje životy mužov – a pravdepodobne aj žien.
Sebatešenie od hlavy po päty a všade medzi tým by sa nemalo považovať za voliteľné. Mala by sa podporovať v záujme verejného zdravia a potešenia. Pokiaľ masturbácia nezasahuje do životných povinností alebo partnerského sexu v oddanom vzťahu, je základom sexu a poskytuje mnoho ďalších fyzických a psychických výhod.
Užite si to.
