Výživa a fasting
Otázka
Dobrý deň,
mám v pláne urobiť 40-dňovej kvapalina rýchlo počas požičal. Urobil som šťavu rýchlo skôr, asi pred 8 rokmi, a bol veľmi opatrný, aby si vitamíny, aby doplnky vlákien, nevyvíjajte seba moc, atď rýchlo mieri úplne v poriadku, ale ja stratiť značné množstvo váhy počas procesu a potom získal späť 10 kíl do 8 mesiacov. Nevadí mi, že stratí pár libier, ale som dosť chudá a ja by som naozaj radšej nestrácať toľko ako minule a poslať svoje telo do režimu hladovania. Tak som si myslel, že tentoraz by som mohol pridať 2% mlieko do zmesi, ktorá by pomohla ponechať obe bielkoviny a tuk v pôstu. Ale potom som čítal, že pridanie "potraviny" výrobok, ako mlieko, zmení, ako váš tráviaci systém funguje počas pôstu.
Čo by ste poradiť na tekutú diétu kde sú moje ciele nie sú, ako schudnúť (ale som v poriadku s stratí pár libier) a zostať zdravý, ako je to možné v priebehu procesu?
Vďaka,
Megan
odpoveď
Megan, dúfam, že chápete, že pôst nie je naozaj súhlasiť s našou súčasné chápanie ľudskej fyziológie. Viem, že je to veľmi populárny v alternatívnych a prírodných liečivých kruhoch, ale väčšina lekárov a vedci sa sporia zdravotné výhody pôstu.
, Že vaša otázka je trochu v rozpore. Na jednej strane nechcete schudnúť, a na druhej strane chcete "dať váš tráviaci systém odpočinku" zdrží potraviny.
Pochopte prosím, že ak budete piť alebo jesť niečo s kalórií, že to bude "zmeniť spôsob, akým váš tráviaci systém funguje počas pôstu".
Avšak, ak ste rozhodnutí prejsť s tým, ako sa o tom to smoothie rýchlo? Skúste vytvoriť zelených smoothies počas pôstu. Obaja sú veľmi výživné a napriek tomu veľmi ľahko stráviteľné. Ak vám spoločnosť Google zelených smoothies nájdete veľa receptov.
