plató nadväzuje
Otázka
hi znova Laurie,
tu sú moje štatistiky o tom, čo ste chceli kraju Ive stratil 40 libier za 4 týždne, ale myslím, že je to len zadržiavanie vody
mojej výške 6 '
hmotnosťou 340 libier
vek je 40
ive mal plošinu po dobu 2 mesiacov
sa snažím ísť 2-3 krát týždenne
ive sa snažia schudnúť niekoľko mesiacov
ive sa snaží rôzne diéty, aby zistili, ktorý funguje najlepšie
odpoveď
Hi Christopher,
Takže to znie, ako by ste stratil 40 libier v jednom mesiaci, a potom už nič pre ďalšie 2? Páčilo sa 40 libier stane pred 3 mesiacmi. (Hovoríte, že ste sa snaží niekoľko mesiacov, ale zdá sa, vaše boli celkom úspešní jeden mesiac!)
Desať libier za týždeň je extrémne. Takže by som tušiť, že, ako hovoríte, veľa z toho bola tekutina.
V takom prípade, ak ste získali 20 z toho späť (a vyzerá to, že ste stále to všetko preč), potom môžete skutočne boli stratí pár libier týždenne pokračujúce v priebehu posledných 8 týždňov .... to jednoducho neukázal na váhe, ako vaše telo sa stal rehydrated.
Takže, čo si ostatní dokazuje, že vás " re robí dobre na svoj jedálniček? Sú vaše oblečenie stále voľnejšie? Vyvíjate lepších stravovacích návykov?
By ste nemali očakávať, že akákoľvek diéta prinášať výsledky, ako je 40 libier chudnutie za mesiac! Takže dúfam, že nie ste hľadať to.
Pozrite sa na 1-2 libra chudnutie za týždeň a dostatok potravy počas dňa, takže nie ste slabý, hladný (mám na mysli závrat, žalúdok vrčí hlad - ne-želanie-i-by-mať-cookies hladné) a mizerné
Jeden z najlepších chudnutie plány, ktoré používam s mojimi klientmi je Beck chudnutie Solution (www.mycoachlaurie .. com na LifeChanging diétne odkazu).
Väčšina toho, čo treba zmeniť, je myslenie. Je možné, že štát príliš zaujatý s diétou, a to nie je dobré pre vaše duševné zdravie.
Usilovať o rovnováhu, k moderovanie, a za celoživotné plán namiesto toho, ako schudnúť týždeň po týždni.
Dajte mi vedieť, ako môžem pomôcť!
Laurie
