pupočná šnúra
Otázka
robiť inverzie, ako je ruka stojany, stojany hlavy, chrbta ohýba - zvýšiť riziko šnúry obalu okolo krku Baba je?! Je mi 19 mes. tehotné a robiť tieto postoje ako súčasť mojej cvičenie jogy. Bol som to robil celé roky, ale zastavil v 1. trimestri. Začal som znovu pred 4 týždne.
Odpoveď
som nečítal žiadne vedecké štúdie, ktoré korelujú žiadne Jóga alebo akékoľvek cvičenie všeobecne, s pupočná šnúra problémami. Najviac prenatálnej jógy vyhnúť obrátenej pózy, ale opäť tu, vedecké štúdie sú mizivé.
Iste, tehotné ženy sú vystavení zvýšenému riziku mdloby, keď vychádzal z prevrátený predstavovať. To je spôsobené tým, že tehotenstvo zvyšuje vazodilatáciu. Počas obrátenej póze, vaša tepová frekvencia a srdcový výdaj musí zvýšiť, aby sa zasadila o značné množstvo krvi proti sile gravitácie a až do nohy. Keď znovu vytvoriť vzpriamený postoj, krvný kanalizácie dole rýchlo, bazény do nohy, (v dôsledku kombinovaného účinku zvýšeného srdcového výdaja a vazodilatáciu). Vzhľadom na to, že trvá srdcový tep alebo dva pre vaše telo, aby sa prispôsobili zmenám, v tých niekoľkých sekundách, váš mozog bude nízka krvou, a budete sa cítiť okamžite veľmi závraty a môže dokonca slabý. Vzhľadom k tomu, prietok krvi v trupe nie je výrazne vykonáva v obidvoch smeroch, prietok maternicové krv nie je ohrozená a vaše dieťa nie je ohrozené.
Neodporúčam späť ohyby, alebo akýkoľvek predstavovať, ktorá zvyšuje krivku spodnej chrbte, počas druhej polovice tehotenstva. Tehotenstvo zmeniť zarovnanie a zvyšuje lordózy (keď panvy hrotmi, čo zvyšuje dolnú časť chrbta krivka). Moja filozofia je, že bez ohľadu na to cvičenie modality, prenatálnej programy by sa mali usilovať o prevenciu alebo zmiernenie zmeny zarovnanie a svalovej nerovnováhy, že tehotenstvo vytvára.
