Metóda štandardných dní je prirodzená metóda kontroly pôrodnosti pri plánovaní rodičovstva. Vychádza z myšlienky, že ak sa počas plodných dní zdržíte sexu, výrazne znížite šance na otehotnenie. Metóda štandardných dní je založená na vzorci, ktorý vyvažuje potrebu poskytnúť účinnú ochranu pred neplánovaným tehotenstvom a zároveň obmedziť plodné obdobie ženy na čo najmenej dní.
Metódy kontroly pôrodnosti, ako napríklad metóda štandardných dní, môžu byť účinnou antikoncepciou, keď používa správne. Výskum naznačuje, že metóda štandardných dní môže uspokojiť potreby rôznych žien s rôznymi vlastnosťami a okolnosťami.
Ak chcete použiť metódu štandardných dní, páry sa musia zdržať abstinencie (alebo použiť kondómy alebo inú ochranu antikoncepcia) počas vašich najplodnejších dní každého mesiaca.
Na čo najefektívnejšie musia páry praktizujúce metódu štandardných dní uznať dôležitosť sledovania dĺžku cyklu a nemať sex, keď s najväčšou pravdepodobnosťou ovulujete. Zo všetkých prirodzených možností plánovaného rodičovstva vyžaduje metóda štandardných dní najmenej dní abstinencie alebo bariérovej antikoncepcie. Ak chcete úspešne použiť túto metódu, všetko, čo musíte urobiť, je vyhnúť sa nechránenému sexu od 8. do 19. dňa vášho cyklu (celkovo 12 dní).
Ak chcete maximalizovať účinnosť metódy štandardných dní, môžete použiť CycleBeads. Pozostávajú z kruhovej šnúrky 32 farebne odlíšených guľôčok. Používanie CycleBeads je jednoduché – každý deň presuniete gumený krúžok cez jednu guľôčku, aby ste mohli viditeľne sledovať, kde sa počas menštruačného cyklu nachádzate. Farby guľôčok ukazujú, či máte plodný alebo neplodný deň. CycleBeads sú tiež skvelým spôsobom, ako sledovať dĺžku cyklu, aby ste sa uistili, že je medzi 26 a 32 dňami.
„Metóda štandardných dní (SDM) určuje plodné dni pomocou dvoch súborov pravdepodobností:pravdepodobnosť tehotenstva vzhľadom na ovuláciu a pravdepodobnosť správneho načasovania ovulácie vzhľadom na stred cyklu. SDM je vhodný pre ženy, ktorých menštruačné cykly sú zvyčajne medzi 26 a 32 dňami (približne 78 percent cyklov je v tomto rozmedzí). Ženy so syndrómom polycystických ovárií, dospievajúce deti, dojčiace ženy s amenoreou, ženy po pôrode a ženy v menopauzálnom prechode preto často nie sú vhodnými kandidátmi.“ „Keďže cykly tínedžerov nie sú zvyčajne pravidelné, SDM nemusí byť ideálne. pre nich. Ak máte určité problémy, ktoré spôsobujú nepravidelnú menštruáciu, ako napríklad pôrod, začínajúca menopauza alebo vynechanie/nemáte menštruáciu, metóda štandardných dní nebude spoľahlivá. Navyše, SDM nie je dobrou voľbou, ak máte syndróm polycystických ovárií (nerovnováhu ženských pohlavných hormónov, ktorá môže spôsobiť zmeny a nepravidelnosti v menštruačnom cykle).“
Päťsto žien sa naučilo metódu štandardných dní pre výskumnú štúdiu. Potom boli tieto ženy sledované až 13 cyklov. Hlásená miera otehotnenia zo štúdie bola pri správnom používaní menej ako 5 zo 100 žien za rok. Typická miera tehotenstva užívateľky SDM bola 12 na 100 žien za rok. Inak povedané, metóda štandardných dní je približne 95 percent účinná pri správnom používaní a 88 percent efektívna pri typickom používaní.
Metóda štandardných dní vypočítava vaše plodné dni tak, že zistí, kedy je najpravdepodobnejšie ovulovať. Pretože je to jedna z najjednoduchších metód na uvedomenie si plodnosti, väčšina žien môže túto metódu úspešne použiť. Túto metódu sa môžete naučiť veľmi rýchlo. Takže pokiaľ váš menštruačný cyklus trvá 26 až 32 dní, ste dobrým kandidátom na metódu štandardných dní.
Hlavné dôvody, prečo sa metóda štandardných dní zdá byť menej účinná, zahŕňajú:
Okrem toho, že použitie je veľmi jednoduché, mnoho žien nechce používať Zariadenie na kontrolu pôrodnosti (ako IUD, implantát alebo membrána) alebo hormonálna antikoncepcia víta možnosť použiť metódu štandardných dní. Ďalšou dôležitou výhodou je, že metóda štandardných dní umožňuje väčšie zapojenie mužov – povzbudzuje mužov, aby:
Zdá sa tiež, že metóda štandardných dní pomáha zlepšiť interakcie medzi pacientom a lekárom. ako? Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu tieto diskusie použiť na zistenie problémov, ktoré môžu znížiť účinnosť metódy štandardných dní, ako napríklad:
Táto metóda sa napokon spolieha na silnú párovú komunikáciu. Takže páry, ktoré zvažujú jeho použitie, majú možnosť preskúmať svoj vzťah a prehĺbiť svoje vzájomné spojenie.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť určiť, či je metóda štandardných dní vhodná pomocou niekoľkých jednoduchých poradenstvo. Váš lekár by sa vás mal opýtať na pravidelnosť menštruácie. Ak sú medzi vašimi menštruáciami zvyčajne asi mesiac a vo všeobecnosti prichádzajú vtedy, keď ich očakávate, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti by mal zvážiť, či vám neporadí o metóde štandardných dní. Metódu štandardných dní môžete začať používať, ak viete, kedy začala vaša posledná menštruácia – ak nie, budete musieť počkať do ďalšej menštruácie.
Prieskumy a výskumy neustále naznačujú, že ženy si vyberajú metódy povedomia o plodnosti, ako je napríklad metóda štandardných dní z dôvodu obáv z vedľajších účinkov a zdravotných rizík iných metód antikoncepcie, ako je hormonálna antikoncepcia. Veľa žien nepovažuje za prirodzené metódy kvôli nedostatku informácií, mylným názorom na to, že tieto metódy sú nepohodlné, a/alebo kvôli obavám z miery zlyhania. Podľa UptoDate , iba 1 % žien v USA používa prirodzené metódy plánovaného rodičovstva a 3,6 % ich používa na celom svete.
Ak teda hľadáte metódu antikoncepcie na zvýšenie povedomia o plodnosti, majte na pamäti že Metóda štandardných dní oslovuje široké spektrum žien na celom svete. Je to najjednoduchšia z prirodzených metód plánovania rodičovstva, ktorá sa dá naučiť aj používať a muži a ženy uvádzajú vysokú mieru spokojnosti s touto metódou.
