Opuchy ramená a paže
Otázka
pozdravy. Bol som self-masírovať po dobu asi 2 týždne v rámci prípravy na hlbokú masáž. Každá šanca, že mám len trela tie miesta, ktorá bola tak napätá po celé roky v krku, ramien a chrbta. Myslím, že som sa nechal uniesť a bol zvyknutý na veľký tlak v oblasti krku, najmä okolo stavcov. Koncom minulého týždňa som si všimol, modrinu na zadnej strane krku a na jednom malom mieste na chrbte. Muž v obchode so zdravou výživou odporúčajú arniky gél a musím vidieť veľkú úľavu. Ale teraz, keď mi v krku a šije pocit zase normálne, som si všimol, opuch v mojich ramien, paží a chrbta. Nie som v bolesti a nikdy nebol, ale som znepokojený tým, že som mohol poškodiť niečo. Mám pocit, že tie oblasti, som opísal, sú mäkšie a "mushier" teraz. Čo som urobil!! Je to niečo, čo bude pas alebo čo? Tiež viete, kedy by som bol schopný naplánovať profesionálny masáž? Díky moc za váš čas a pochopenie.
Odpoveď
Vážený Nicky,
opuch zvyčajne označuje zápal. Ako ste povedal, možno ste masíroval do hlbokej a spôsobila zranenia tkaniva. Môžete ľad tie oblasti, ktoré si všimnete mať opuchy po dobu asi 15-20 minút. V prípade, že opuch nejde dolu do 24- 72 hodín, potom možno budete chcieť navštíviť lekára, aby sa ubezpečil, že to nie je príliš vážne. Nie, že vnímajú bolesť je asi dobrá vec, a majú tieto oblasti stávajú mäkšie a mushier pravdepodobne znamená, že ste vydali veľa obmedzení, ktoré tam boli predtým, tiež dobré!. Bol by som počkať aspoň do doby, opuch ide dole, aby si naplánovať masáž. A budúci vám čas vlastné masáž, ísť opatrne a pomaly. Chvíľu trvá, než aby sa zahrial svalového tkaniva, a to je dôležité, že ste opatrní, kde a ako samostatne masírovať, aby sa zabránilo budúce zranenia.
Všetko najlepšie
, Rachel
