Gény vs Rutinné: Ako veľkú časť svojho starnutia pokožky môžete skutočne Control

Ak ste zvedaví, ako dobre budete starnúť, a premýšľal, čo môžete urobiť, aby spomaliť nápor liniek a škvŕn, nie ste sami. Existuje dôvod, prečo na trhu anti-aging je multibillion-doláru priemyslu. Všetci chceme žiť dlhý, šťastný, zdravý život. Ale my nechceme dlhú časť presne zobraziť
cez naše faces.While genetiky si hrať veľkú úlohu v tom, ako rýchlo sa bude starnúť, nedávny výskum začal preukázať, že zvyky pri vývoji a voľby urobíte po celý život by mohlo byť ešte názornejšie než vyšetrovania, kedy a kde mama a otec dostal svoje prvé vrásky. "niekoľkých faktoroch, ako napríklad riziko zafarbenie, strií, kŕčovými žilami a úroveň povolenú kožu sú všetky súvisí s našej genetickej výbavy , "poznamenáva dermatológ Elizabeth Tanzi, Co-riaditeľ washingtonského inštitútu Dermatologické laserová chirurgia vo Washingtone, DC, rovnako ako váš rodinný riziko pre zdravotný stav, vaša pokožka má tiež genetickú predispozíciu. Ale rovnako zdravý životný štýl zníži riziko pre veci, ako sú srdcové choroby a diabetes, máte kontrolu nad tým, ako vaša pokožka ages.In skutočnosti, výskum ukázal, že až 40 percent z faktorov, ktoré nás veku, sú non-genetické. vedci z Case Western Reserve preukázali v niekoľkých štúdiách, ako náš životný štýl môže zmeniť náš osud. Pre zistenie, či návyky môžu Trump genetika, vedci publikoval dve štúdie, v roku 2009 a 2013, že v porovnaní celkovo 144 párov jednovaječných dvojčiat a boli schopní dospieť k záveru, niekoľko vecí; čo je najdôležitejšie, že fajčenie, slnečné žiarenie, ako aj ďalšie faktory, ako je BMI, rodinného stavu a používania antidepresív, nám môže starnúť, gény byť damned.The poučný závery ukázali, že čím dlhšie jeden dvojlôžková údené, staršie ona objavil. V skutočnosti je to len trvalo 5 rokov fajčenia, aby sa jedno z dvojčiat vyzerajú staršie než jej chronologický vek (a jej sestra), a každých 10 rokov fajčenia pridá ďalších 2,5 rokov, aby jej vnímanej veku. Viac času na slnku tiež pridal rokov dvojčatá s horšími slnečné návyky, a naopak tí, ktorí používajú opaľovací krém vyzeral mladšie.
Dovolením Case Western Reserve UniversitySusan (vpravo) údenie 16 rokov a rád opaľovať, utrácať toľko doba, ako vie na slnku. Na druhej strane, mladšie vyzerajúce twin Jeanne (vľavo) urobila to miesto dostať čo najmenej vystavení UV žiareniu ako je to možné. Vek: 61

Hlavným faktorom, starnutie, ktorá nebola špecificky skúmaná v týchto štúdiách je stres. Stres nie je dobré pre vašu krásu-od spôsobuje akné k vypadávaniu vlasov. Stresový hormón kortizol tiež odbúrava kolagén a menej kolagénu znamená slabší kožu a viac vrások, a to natoľko, že podľa dermatológ Amy Wechsler, autor knihy "The Mind-krása Connection" stres môže vás vyzerať tri-šestrok starší. ale tu je niekoľko dobrých správ: od a júla 2014 štúdie z UC San Francisco je prvá, ktorá ukazuje, že aj keď stres urýchľuje starnutie buniek, zdravý životný štýl, konkrétne jesť zdravé potraviny, cvičenie a získanie kvalitný spánok môže znížiť škodlivé účinky na bunkovej úrovni . "účastníci štúdie, ktoré vykonávali, dobre spal a jedol tiež mali menej skrátenie teloméry oproti tým, ktorí nemali udržiavať zdravý životný štýl, aj keď mali podobnú úroveň stresu," hovorí vedúci autor Eli Puterman, PhD, odborný asistent v oddelenia psychiatrie na UCSF.Telomeres-ochranných tipy na konci chromozómov, ktoré ovplyvňujú bunky starnutie-get kratšie a slabšie, keď rozdeliť vaše bunky. Toto opotrebenie na DNA bola spojená s starnutia pleti, v hornej časti mnohých ochorení, vrátane srdcových ochorení a rakoviny. Genetika hrajú obrovskú úlohu pri určovaní dĺžky svojich telomér a rýchlosť, ktorú skrátiť, ale obaja škoda slnka a stres boli tiež spojené s zrýchľuje túto sadzbu. V štúdii, ženy, ktoré hlásené stresujúce životné udalosti a zapojené do nízkych hladín zdravých správanie mali väčšiu skrátenie teloméry ako tí, ktorí zažili stres, ale udržiavaný zdravé návyky.
Dovolením Case Western Reserve UniversityBrenda (vľavo) má údené pol balenia cigariet denne po dobu 14 rokov, takže jej kožu (a pod okom oblasť obzvlášť) saggier a viac vráskavá ako jej sestra Barb (vpravo), ktorí vykazujú aj výdavky na spôsob menej času na slnku, ako jej staršia vyzerajúce sestra. Vek: 52

"Ak sa rozhodnete jesť zle, dym a bežne získať opálenie, potom bez ohľadu na to, aká veľká je vaša pokožka" gény ", bude to dohnať s vami," poznamenáva Dr. Tanzi. "Na druhú stranu, ak sa pozeráte na svojej matke a myslieť si, že vyzerá staršia ako jej skutočný vek, potom konať teraz zmeniť budúcnosť."
Dovolením OlaySara (vpravo) používal Olay Pro-X režim pre osem týždňov. Beth (vľavo) nenasledoval pravidelnej starostlivosti o pleť režim.

Ak ste sa niekedy nad tým, či vaše starostlivosti o pleť režim je niečo, aby sa zabránilo príznaky starnutia vlastne robí, Olay vedci nedávno vykonali štúdiu dvojča ukázať, že kvalitná starostlivosť o pleť môže zmeniť vaša pokožka osud k lepšiemu. Výskum olovo Joe Kaczvinsky, hlavný vedecký pracovník Proctor and Gamble, a jeho tím študoval 21 súborov identických ženských dvojičiek medzi 20 a 53 rokov staré. Jeden dvojča v každom páre používal Olay Pro-X o pleť (buď intenzívne proti vráskam Protocol alebo Tone Korekcia protokol, v závislosti na obavy kože) po dobu ôsmich týždňov, zatiaľ čo druhá zachovaná jej bežnej starostlivosti o pleť návyky, ktoré v prípade non-ošetrené twin vyššie, znamenalo v rozpore s použitím výrobkov a nie vždy umývanie tváre v noci. Každý protokol zahŕňal krém s SPF 30+, buď zjasnenie či vrások vyhladzovacie krém, a to buď spot-vyblednutiu alebo hlboké vrásky ošetrenie. Na záver štúdie, 100 percent dvojčiat pomocou režimu Olay videl zlepšenie vzhľadu pokožky a cíti, a 100 percent z ostatných dvojčiat žiarlili, ako mladí a Glow ich sestry vyzerá. "Dobrou správou je, že ak ste neboli 't rodia s dokonalú pleť, tam sú niektoré zdravé kroky, aby prijali teraz platiť veľké dividendy v budúcnosti, "hovorí Tanzi. Rozvoj zdravé návyky-a vysekávanie mladej vrahov ako je fajčenie cigariet a nechránené opaľovanie, udrží vás mladý vnútri aj vonku, či máte alebo nemáte gény "dobré kožu". "Dobre jesť, cvičenie, spánok a používať dobré starostlivosť o pleť," povedala naznačuje. "Ako roky ďalej, to sa stáva zrejmým, kto sa stará o ich koži, a kto nie." Čas byť aktívnejší je teraz. Nosiť opaľovací krém každý deň. Prestať fajčiť. Zvládať stres. Cvičte pravidelne. Viac spať. Používajte kvalitnú starostlivosť o pleť. Nepoužívajte len prijať vaše pleť osud: ovládať
.