Ak každý večer prejsť von na svojom vankúši, je tu oveľa viac deje než len snívať o Benedict Cumberbatch navrhuje, aby vás pri pikniku na britskom vidieku. Aj keď si oddýchnuť, vaše telo ide do práce, opravy škodu, ktorú utrpel po celý deň, napríklad zvýšením produkcie ľudského rastového hormónu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri hojení buniek a tkanív v celom tele, vrátane kože.
< p> "Počas dňa si, že vaša pokožka je neustále napádaní-znečistenie, UV žiarenie, stres úrovne, a venuje svoju energiu a zdroje na ochranu seba," Karyn Grossman, MD Grossman dermatológie v Santa Monica a New Yorku, povedal YouBeauty , "Keď spíte, budete mať možnosť si oddýchnuť a vaša pokožka dostane šancu opraviť sám. Páči sa mi povedať, že ráno je o ochranu a večer ich o nápravu. "
Ale väčšina z nás nie je dosť dostať zavrel oči každý večer, čo znamená schopnosť pleti k náprave, že denná poškodenie sa znižuje. Výskum ukazuje, že nedostatok kvalitného spánku je priamo spojená s starnutia kože. Roku 2013 štúdia zistila, že ženy, ktoré sú spánok-zbavený zobraziť ďalšie známky starnutia pleti, vrátane jemných liniek, nerovnomerné pigmentácie, zišli kože a znížená pružnosť ako ženy, ktorí si kvalitný spánok. Štúdia tiež zistila, že chudobné podvaly mal ťažšie opäť stavia na nohy od stresory na koži, ako je napríklad spáleniny od slnka.
Spoločne s výrobou dobrý nočný spánok prioritu, existuje niekoľko proti starnutiu výrobkov starostlivosti o pleť, ktoré sú určené aby vaša pleť pomocnú ruku pri spánku. Horná zložka, ktorá by mala byť súčasťou vašej nočné rutiny: retinoidy, ako je predpis Retina-A, alebo over-the-counter retinols, ako Exuviance Super retinol koncentrát ($ 78), ktorý obsahuje 1% retinol, ktorý je časovo prepustený na predchádzať podráždeniu pokožky, napríklad začervenanie.
"retinoidy a retinols zlepšiť obrat buniek a stimulujú produkciu kolagénu, ktorý pomáha znižovať jemné linky a vrásky," povedal Grossman. "Takmer každý z mojich pacientov je retinoidu vo večerných hodinách."
Niektorí ľudia majú problémy s používaním retinoidy alebo retinols každý večer kvôli podráždenie kože, ako sú suchá a začervenanie, ale iba uplatňovanie týchto výkonných zložiek raz týždenne bude naozaj dostanete plne využívať výhody proti starnutiu, poznamenal Grossmana. Aby sa zabránilo podráždeniu kože pri používaní retinoidy alebo retinol, sa odporúča po tomto nočnom stratégie: Po prvé, vrstva na SkinCeuticals Phyto korektívnu Gel ($ 62), ktorá má protizápalové vlastnosti a zabraňuje začervenanie, nasledovaný množstvom hrášku veľkosti retinoidy ( alebo retinol), a potom naneste základný hydratačný krém na vrchole. "Štart robí každé tri dni, a to skúsiť po dobu jedného mesiaca," povedal Grossman. "Potom uvidíme, či si môže tolerovať to každý druhý deň, a ak to pôjde dobre, robiť každý deň. Ak je vaša pokožka dostane suchý, počkajte pár dní a klesnúť až každý druhý deň "
Ďalšou veľkou omladzujúci :. Peptidy, ktoré pomáhajú bojovať jemné linky a vrásky tým, že stimuluje tvorbu kolagénu. Skúste Exuviance Vek Reverse Night zdvih ($ 75), ktorý obsahuje peptidy, rovnako ako alfa a poly hydroxy kyselín a antioxidantov.
Ak chcete zosvetliť hnedé škvrny, kým spíte, Grossman odporúča použiť retinoidy alebo retinol opraviť hyperpigmentácie. Ďalšími účinnými bodové znižujúce prísady zahŕňajú sladkého drievka extrakt, ktorý prirodzene rozjasňuje pleť, rovnako ako vitamín C, ktorý sa nachádza v Exuviance Intensive Eye Treatment pätkou ($ 45), určené cieľové hnedé škvrny okolo očného okolia.
Grossman tiež odporúča rozšírenie vašej nočné a denné aktivity - - anti-aging starostlivosti o pleť rutina vašich očí, krku, hrudníka a rúk, ktoré dostávajú škodlivé náhodnej expozícii slnečnému žiareniu na dennej báze. Predovšetkým získať dobrý nočný spánok, aby spánok pracovať svoju reparatívne kúzlo. Sladké sny.
Tento príspevok je sponzorovaný Exuviance.
