Zubná zdravie je niečo, čo prehliadnuť väčšinu času. Je dôležité si uvedomiť, že výživa a zubné zdravie sú vzájomne prepojené. Príjem zdravých potravín pre správne prerezávanie zubov by sa malo začať od detstva. U detí, správna výživa môže pomôcť v raste zdravých zubov. U dospelých, čo jeme bude hrať dôležitú úlohu v udržanie zdravia zubov. Keď nechcete starať o svoje zuby, môžete zaznamenať rad súvisiacich drastické dopady. To bude zahŕňať zubného kazu, ochorenia ďasien a infekcií. Zo všetkých týchto dôvodov, potraviny pre zdravé zuby sú v podstate dôležité. Existuje mnoho živín, ktoré sú nevyhnutné pre zubné zdravie. Proteíny, vápnik, fosfor, zinok, antioxidanty, kyselina listová, železo, vitamín A, C a D & ndash; všetky sú potrebné pre zdravé zuby a ďasná. Zdravé potraviny pre zuby bude zahŕňať každodenné potraviny, predovšetkým prírodné potraviny. V rovnakej dobe, je dôležité, aby sa zabránilo prijímanie takých konzervami, alebo spracované potraviny. Tiež, drž sa ďalej od sýtených nápojov, ktoré sa inak mohli vyústiť v chronickej problémy zubov v dlhodobom horizonte. Je vždy lepšie, aby sa zabránilo potraviny, ktoré sú bohaté na obsah cukru. Nižšie sú uvedené niektoré z potravín pre zdravé zuby.
Živiny a doplnky sú rovnako dôležité. Ak máte pocit, že neposkytujú telu dostatočné množstvo živín, potom doplnkov je jediný kľúč. Rybí olej je jeden z potravín pre zdravé zuby.
Baktérie v týchto fermentovaných potravín pomôže pri potlačení rastu patogénov v ústnej dutine. To pomôže s plaku. Existuje mnoho potravín, ktoré sú bohaté na probiotiká, ako je jogurt.
Proteín je nevyhnutný pre štruktúru zuba, vývoj a spojivových tkanív imunitné funkcie zubov. Kuracie mäso, hovädzie mäso, vajcia a iné zdroje bielkovín, sú dobré pre zuby.
Zdravé potraviny pre zuby určite patrí čerstvá zelenina. To je najlepší spôsob, ako dostať všetky živiny v najprirodzenejšej forme. To pomôže udržať dobré zdravie ústnej dutiny, a to najmä tým, že zlepší imunitu.
Existuje mnoho ďalších rastlinné potraviny, ktoré sú bohaté na antokyanov. To bude zahŕňať čučoriedky, červená kapusta, baklažán ošúpeme a maliny. To je určite zlepšiť zubné zdravie.
antioxidant v zelenom čaji je veľmi užitočná pre zdravie ústnej dutiny. To pomôže pri znižovaní baktérií a toxické produkty baktérií. To tiež pomôže s posilňovaním zubov.
K dispozícii sú žuvačky, ktoré obsahujú túto živinu. Štúdie ukázali, že žuvačky pripravené z borovicové kôry alebo SAP zníži plaku a krvácanie z ďasien. Borovica kôra je vek stará technika.
Výskum ukázali, že keď je sója pridá do stravy, bude to znížiť väčšinu ochorenia parodontu. Arginín je dôležitá aminokyselina, ktorá pomôže pri zmenou hodnoty pH a znižujú šancu na dutín.
Krmivo pre zdravé zuby budú zahŕňať celozrnné obilniny, pretože to bude dávať zuby a ďasná dobrý tréning. To poskytne všetky živiny, ktoré sú nevyhnutné.
fluoridov je dôležitý minerál, ktorý bude brániť odvápnenie organizmu. Tiež fluorid pomôže efektívne absorbovať vápnik.