Život je zaneprázdnený - ale každú chvíľu sa musíte zastaviť a ovoňať ružami. Ak sa nad tým vážne zamyslíš, aj naše telefóny je potrebné denne nabíjať - tu platí rovnaký koncept. Oddýchnite si od každodenného zhonu a pomelte sa aspoň raz týždenne, aby ste sa dobili. Namiesto toho, aby ste snívali o svojej ďalšej dovolenke, doprajte si každý týždeň malý útek pokojným posedením.
Nie ste si istí, čo zahŕňa najlepšie samošetrenie? Tu je to, čo musíte pridať do svojho kontrolného zoznamu!
Nečakajte, kým budete mať voľný čas ... pretože, no, vieme, že sa to nikdy nestane.
Starostlivosť o seba by mala byť obrovskou prioritou, pretože nič nie je dôležitejšie ako vaše fyzické a emocionálne zdravie. Zapíšte si ho do kalendára, aby sa stal pravidelnou záležitosťou (či už týždennou alebo dvojtýždennou). Najlepšie na tom je, že vám dáva niečo malé, ale obohacujúce, na čo sa môžete tešiť!
Prvým krokom k tomu, aby ste zo svojej starostlivosti o seba vyťažili maximum? Odstránenie hluku odstránením všetkých rušivých prvkov - áno, to znamená vypnúť všetky svoje upozornenia. Berte to ako duchovné znamenie „Nerušiť“.
Ale samozrejme, nekontrolovať telefón sa ľahšie povie, ako urobí. Ak neveríte svojej sile vôle, nechajte telefón v inej miestnosti. Ide o to, aby ste tento čas využili na sústredenie sa na seba a na vyhrievanie sa v stave čistej blaženosti.
Dajte si pohár vody skôr, ako sa pustíte do starostlivosti o seba! Pravidelné pitie väčšieho množstva vody je určite jedným z najľahších spôsobov, ako zlepšiť celkový pocit pohody. Dehydratácia môže byť tajným vinníkom mnohých bežných problémov. Môže sa to zdať dosť jednoduché, ale adekvátna hydratácia dokáže zázraky na zlepšenie nálady, zvýšenie energetickej hladiny, a dodáva vašej pokožke prirodzenú žiaru zvnútra.
Jadeitový valček alebo gua sha na tvár sú úplnou záležitosťou, o ktorej sa nedá vyjednávať, pokiaľ ide o najlepšiu reláciu starostlivosti o seba. Úprimne, nemôžeme o nich prestať šalieť. Každý z nástrojov starostlivosti o pleť robí zázraky, pretože dodá vašej tvári účinnejšiu formu masáže tváre, ktorá môže pomôcť zmierniť opuchy, stimulovať odtok toxínov, a podporovať obeh - zjednodušene povedané, je to jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť žiarivú pokožku. Ako bonus navyše je to taký relaxačný pocit.
Pretože účelom sebaobslužného sedenia je relaxácia a stres, toto je tiež skvelý čas na počúvanie podcastu - takého, ktorý sa zameriava buď na osobný rozvoj, alebo len na zábavu, na ktorej sa môžete zasmiať!
Čo najradšej robíte počas pokojného seš-starostlivosti o seba? Dajte nám vedieť v nižšie uvedených komentároch, ak je ešte niečo, čo by sme mali pridať do nášho zoznamu!
