Do pokožke láskavosť a prestať tieto zlé kožné návyky, ktoré môžu sabotovať vašu krásu rutiny! Získajte žiarivý, lepšie vyzerajúca pleť prirodzene tým, že svojmu telu potrebné živiny, vitamíny a minerály vyzerať čo najlepšie.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zistiť niečí zdravie je tosimply pozrieť sa na ich koži. Ako najväčší orgán v tele, theskin je priamym odrazom toho, čo sa deje vo vnútri aj whatyou're uvedenie cez externe. Trávime veľa timeworrying o tom, čo robiť, aby na kožu ju zlepšiť. Ale čo aboutwhat by ste nemali robiť? Tu je päť návyky vystrihnúť z vášho lifetoday:
1. Zastavte skimping na vode
Dehydratácia je jedným z najväčších vinníkov, pokiaľ ide o matný skinthat vyvíja jemné linky kdekoľvek na tele. Musíte Drinkwater k rehydratácii a detoxikácii všetky orgány vášho tela, najmä kožu. Môžete povedať, že vaša pokožka je dehydrovaná iFit postráda žiaru a ak sa domnieva, obzvlášť tesný andinflexible. Ak potrebujete ďalšie chuť vo vašej vode, pridajte somefresh citrónovú šťavu, čo je osviežujúci, povzbudzujúci anddetoxifying taky.
2. Presunúť svoje telo
vašej koži, rovnako ako zvyšok tela, potrebuje dobrý circulationto vyzerať zdravo. Cvičenie dostane lymfatický systém do pohybu, whichgives pleti zdravý lesk a podporuje lepšie obrat buniek, animportant element krásnej pleti
.
3. Prestať fajčiť:
nič dobrého prichádza z tohto zlozvyku - vnútorne orexternally. To sa pokazí svoje prirodzené kolagén, ktorý udržuje theskin bacuľatá, a to tiež podlamuje ochranný vitamín C. Nie je k mentionthat sania na cigarety je číslo jedna faktorom pri vývoji thoseunsightly zvislých čiar v smere hornej časti vašich pier. A konečne, chemické látky v cigaretách spôsobujú dehydratáciu v koži.
4. Jedzte zdravo
Vaša strava hrá priamu úlohu vo vzhľade vašej pokožky. Niektoré foodswork k vášmu prospechu, a iní vo váš neprospech. Vystrihnúť toxicfoods ako príliš slaná, spracovaných alebo tučných jedál, všetci whichcause produkcie prebytočný olej na kožu, ktorá vedie k blemishes.Your pleť potrebuje mnoho zdravých živín, vitamínov a minerálnych látok tolook čo najlepšie, takže ísť na čerstvé ovocie a zeleninu, celý zrná, chudé bielkoviny a nízkotučné mliečne výrobky. Raw produkcia je najlepšie, ale pridať itslowly do svojho jedálnička, aby sa zabránilo podráždeniu žalúdka a pracovať až do havingraw zeleninu pri každom jedle. Organic hydina je veľká proteinsource, ktorý bude skutočne pomôže zvýšiť svoju produkciu kolagénu. Anddon't zabudnúť na omega-3 mastné kyseliny nájdené v lososa, mandľami alebo oliveoil k hydratácii pokožky zvnútra.
5. Vyhýbajú slnku
Aj keď vám môže dať zlaté žiara, keď vás pálením, škoda je notworth nej. Nechránený pobyt na slnku rozoberie kolagén a elastinin pokožku a je číslo 1 príčina starecké škvrny, vrásky anddryness v koži. Nehovoriac o tom, že ste vcítiť atrisk pre rakovinu kože. Nosiť ochranu proti slnku každý deň, aj keď it'snot najmä slnečnej out. Ak chcete opálenie, investovať do spraytan alebo tónované hydratačný alebo bronzer, aby vám temporaryglow
Fotografie :. Thinkstock
