Spoločná Napriek tomu Závažné zdravotné riziká spojené s nadmernou váhu People

Ak je v zdravom stave pre osobnostný a estetických dôvodov nie je jedným z najlepších spôsobov, ako vás presvedčiť, aby na svojej práci von šortky potom, ako o tom, že váš navyše libry sa postupne ešte účinne odpočítaním rokov zo svojho života. Zdravá hmotnosť je priamo úmerná zdravé a šťastné pohody, ale pre viac ako hmotnosti ľudí, výživa môže byť náročné, pretože ich pridal libier otvorenej brány závažným chronickým zdravotné conditions.Through tomto článku sme vztiahol niektorých chronických zdravotných rizík, ktoré častejšie vznikajú v dôsledku nekontrolovateľného nárastu telesnej hmotnosti. Ale skôr, než budeme pokračovať diskutovať o tom, čo sa stane, keď pridáme kíl, to len dáva zmysel vedieť, čo to je, že budeme robiť, čo väčšina z nás patria v kategórii nad hmotnosťou alebo obese.It Je pravda, že gén faktor určuje aj naše telo štruktúru a váhe, ale to môže byť riadený, ak budeme kontrolovať naše každodenné návyky a diétu. Niektoré z hlavných príčin, ktoré nás kladený na presahujúce hmotnosti sú:

Nadbytočné zhovievavosť v praktických rýchleho občerstvenia a sladkých pochúťok

závislosť na potravinách a keď začneme vidieť jedlo ako vyrovnať sa mechanizmus z emocionálne nerovnováhy (zdôraznil, stravovanie)

Byť letargický

vedľajší účinok niektorých liekov

Zvýšené hladiny inzulínu
sú nasledujúce zdravotné riziká, ktoré sme zmluva kvôli tomu, že nadmerné weight.HypertensionMore obyčajne známy ako vysoký krvný tlak, to je sila, pri ktorom krvný hity proti arteriálnej steny, keď vaše srdce pumpuje. Ak táto sila alebo tlak stúpa a zostáva tak v priebehu času, to znamená, že máte vysoký krvný tlak, čo môže mať vplyv na vaše zdravie viac, viac ako jeden. Ako priberanie na váhe spôsobiť vysoký krvný tlak? Ak máte nadváhu alebo sú obézni potom vaše srdce bude musieť pumpovať ťažšie na prepravu krv všetky bunky v tele tým, čo má za následok hypertension.Coronary srdcové choroby je chronický stav, ktorým vosková látka zvaná plak hromadí vnútri vašej koronárnej arteriálnej steny. Tieto tepny sú zodpovedné za prepravu okysličenú krv k srdcu, a keď plak začne budovať v nich; vaše tepny zúžiť, alebo si blokovaný. V dôsledku toho, krv netečie hladko, ako by sa inak. V dôsledku toho sa zbavuje vaše srdcový sval kyslíka je potreba, aby fungovali a spôsobuje angínu, zlyhanie srdca, alebo heart-attack.How robí priberanie na váhe spôsobiť CHD? Nadváha zvyšuje riziko nákazy hypertenzia, vysoký cholesterol a vysoký obsah cukru v krvi. Všetky tieto podmienky majú vplyv na vaše zdravie srdca adversely.StrokeA mŕtvice nastane, keď prietok krvi do časti mozgu, prestane pôsobiť vaše mozgové bunky vymrieť. Ischemická mŕtvica je najčastejším typom cievnej mozgovej príhody, ku ktorému dochádza v dôsledku krvnej zrazeniny blokujúce tepny, ktorá odvádza krv do mozgu. Hemoragická mŕtvica na druhej strane dochádza v dôsledku prasknutia cievy v brain.How nemá priberanie na váhe spôsobiť mŕtvicu? Rovnako ako vo vyššie uvedených podmienok, zvýšenie výsledkov hmotnosť v vysoký krvný tlak, jednej z hlavných príčin dostať ťahy. okrem už spomínaných, s diabetom 2. typu, steatóza pečene, problematike tehotenstva a problémy s obličkami sú niektoré z ďalších zdravotných problémov spôsobených pri nadváhe people.How môžem zabrániť sám od stávať sa s nadváhou? vyššie uvedené sú smrteľné choroby, že s nadváhou a obézni sú pri maximálnom riziku nákazy, a preto kľúčom k zdravému, dlhú životnosť, je udržať si zdravú váhu. Nasledujúce riešenia sú jedny z najviac konvenčné, vysoko hovoril o a nepochybne účinné spôsoby, ako dosiahnuť dokonalé telo shape.Maintain diétu s nízkym na kalórie a vysoko na nutričnú value.Make istí, že váš denný strava obsahuje aspoň 2 podáva ovocie a prinajmenšom 5 slúži of vegetables.Keep sami fyzicky aktívny. Spustiť, jog, plávať, jazdiť na bicykli, robiť, čo uvoľní svoju myseľ a podporuje vašu fyzickú fitness.Performing niektoré pózy non-vyčerpávajúci forma cvičenia, joga, môže pomôcť obrubník cukru chute a appetite.Increase svoj príjem vlákniny. To vám pomôže udržať cítite plnšie dlhšie tým, čo vám znemožňuje vyžíva v častom snacking.In prípade sedavého zamestnania, uistite sa, že máte dosť zacvičiť. Pokračujte v užívaní prestávky o 5 až 10 minút každú hodinu alebo dve vyliezť hore a dole vo vašej kancelárii schodisko alebo stretch.Invest v superfood doplnkov, ako sú zelené kávy čistú a Garcinia cambogia čistý, že sa v poslednej dobe získal slávu ako efektívna doplnky pre správu váhu.