Eye Health Info: Prestaňte dávať Your Vision at Risk

za akú cenu by ste predať svoj zrak? Milión dolárov? Desať miliónov? Sto miliónov? Pravdepodobné, že väčšina ľudí by sa predávať ich víziu pre akékoľvek množstvo peňazí. Byť schopný vidieť, je doslova invaluable.Now predstaviť, ak ste vlastnil obraz, ktorý stálo za nepredstaviteľné množstvo peňazí. Tie by robiť všetko, čo je to možné silách, aby ju chránil. By ste si prečítali o spôsoboch, ako ju zachovať a zabrániť farby z blednutiu a farbu z zhoršuje. Tie by sa uistil, že obraz je v tak dobrej kondícii desať, dvadsať, tridsať rokov po ceste, pretože je now.Even keď naše zrak je rovnako neoceniteľná ako hypotetické maľby, väčšina z nás nemusí urobiť nevyhnutné opatrenia ochrániť našu víziu. Máme len jeden pár očí, a hoci naše životy by sa navždy zmenil aj bez nich, aj my často berú ich na granted.Luckily existuje veľa zvykov, ktoré boli vedecky dokázané, že pomáhajú udržiavať dobré videnie. Samozrejme, vek a genetika hrajú hlavné úlohy týkajúce sa zdravia očí, ale existuje niekoľko postupov, ktoré sú dobré pre všetkých. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť, aby sa vaše oči healthy.Get Pravidelné CheckupsTake sa pozrieť na vaše pokrytie zdravotnej starostlivosti. Mnoho plánov v skutočnosti obsahujú jednu návštevu u očného lekára každý rok. Dôvodom pre to je jednoduchý. Ak váš očný lekár môže diagnostikovať rozvojové problémy na začiatku, bude to oveľa jednoduchšie a lacnejšie, aby s nimi zaobchádzať. Poisťovne vedia, že preventívne prehliadky im ušetrí peniaze v dlhodobom horizonte, takže za normálnych okolností patria okrem iného vo svojom balíku. Ak môžete ísť každý rok zadarmo, využiť it.Even ak nemáte pokrytie vo vašej poistné balíka, to stojí za tie peniaze každý druhý rok, aby sa ubezpečil, že vaše oči sú v dobrom zdravotnom stave. Ak budete čakať príliš dlho, aby si problém diagnostikovaný, budú účty bude exponenciálne vyššia, a tie by mohli byť prilepené s trvalými očné damage.People, ktorí sú vo veku nad šesťdesiat päť alebo fyzických osôb s diabetom mali uistiť, že vidí lekári očí aspoň raz ročne hoci. Oni sú na oveľa vyššie riziko pre bežné očné ochorenie a mala by monitorovať ich vízie closely.Wear SunglassesEverybody vie, že keď ste vonku na slnku, mali by ste nosiť opaľovací krém. Teraz si samozrejme nemôže dať opaľovací krém na vaše buľvy, ale môžete si dať na pár sunglasses.Exposure ultrafialovým alebo UV žiareniu, je lúčmi bola spojená so všetkými druhmi očné problémy. Jasné svetlo môže poškodiť sietnicu a dlhodobé vystavenie UV žiareniu môže spôsobiť problémy v prednej časti oka. Existujú tiež dôkazy na podporu tohto stálu expozíciu rok čo rok do svetlých UV žiarenia môže viesť k šedý zákal rozvíja. Šedý zákal vzniká dojem, že šošovka z oka sa pomaly zakalenia over.Sunglasses sú lacné a jednoduchý spôsob, aby sa zabránilo všetkým týmto problémom. Navyše, oni vyzerajú v pohode. Ak máte okuliare a nechcú, aby pony až hotovosť nákladných predpis slnečné okuliare, môžete vždy nájsť lacné dvojicu klip-ons kedykoľvek pohodlie alebo drog store.Eat Váš VitaminsEverybody pozná staré príslovie o jesť mrkvu udržiavať dobré videnie. No, to je vlastne pravda. Okrem toho, akákoľvek potravina, ktorá má veľa vitamínu A (vrátane sladkých zemiakov a marhúľ), je dobré pre vaše vision.It nemá na vitamín A zastaviť hoci. Vitamín C (nájdený v citrusových plodov a brokolicou) a vitamín E (nájsť v potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú orechy a vajcia) boli tiež spojené k podpore zdravého vision.Moderate Váš Alkohol a tabak IntakeDrinking a fajčenie príliš veľa už bolo preukázané, že príčinou toľkými zdravotnými rizikami, ktorá by mala byť zdravý rozum teraz sa poľaviť na chlastání. Ak to nie je ponorený do už overindulgence v oboch týchto zlozvykov bol teraz spojený s príčinou degenerácie makuly degeneration.Macular je porucha, ktorá napáda makuly, čo je stred sietnice. Ako sa postupuje, to robí to ťažšie a ťažšie vidieť malé detaily. To je spôsobené poškodenie krvných ciev, ktoré zásobujú makuly. So všetkými problémami, krvný tlak, že fajčenie a pitie príčinu, nie je divu, tieto veci sú linked.Monitor krvný tlak a CholesterolThis bol už dotkol v predchádzajúcom tipe, ale dohliadnite (žiadna slovná hračka určená) na krvný tlak a hladiny cholesterolu je pre udržanie dobrého zdravia očí veľmi dôležité. Jesť viac ovocia a zeleniny môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a odstránenie stresu v každodennom živote môže znížiť krvný pressure.Have šalát a vziať pekné relaxačné prechádzku. Robiť, že každý deň pomôže aj vaše vízie a vaše soul.It je ľahké zabudnúť, ako cenná je naša vízia. Berieme to ako samozrejmosť, až v deň, kedy bola znížená. Nečakajte, až do onoho dňa oceniť dar zraku. Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a postarať sa o vášho oka zdravie dnes.