Ako udržať pleť zdravá a krásna? 10 Musí vedieť, kozmetické tipy od najlepších dermatológovia
Starostlivosť o pleť je musia v každom dievčenské krásy režimu, ale so všetkými rozdielnou poradenstvo a množstvo produktov starostlivosti o pleť na výber, ako viete, čo je pre vás to pravé. Ak chcete zúžiť možnosti trochu, skontroloval sme sa na radu od odborníkov, dermatológov, a tu je desať tipy od pokožky lekári o tom, čo je to najlepšie, čo urobiť, aby sa starať o svoje nádherné pleti:
1. Očistiť tvár každý deň, ale nikdy nemôže byť prísny
Odporúčania od dermatológov je, že väčšina ľudí má len očistiť svoje kožu raz alebo dvakrát denne. Ak majú veľmi mastnú pleť, bude viac ako dvakrát za deň urobiť viac škody, ako úžitku. Navrhujú striekajúcej si tvár studenou vodou každé ráno a umývanie tváre vo večerných hodinách s jemným čistiacim prostriedkom a vlažnou vodou; a vyhnúť sa tvrdo drhnutie svoju tvár, jednoducho nechať tvár čistiace robiť ťažkú prácu.
2. Vezmite supermodeliek ako príklad a používať opaľovací krém r
eligiously
Ďalší skvelý tip, ako udržať pokožku zdravú a mladé ich použiť opaľovací krém každý deň. Najväčší príčinou starnutia kože je u konca pobytu na slnku. Vždy platí opaľovací krém, keď sa bude asi na slnku; a ak ste mimo po dlhú dobu, re-aplikovať každých niekoľko hodín, aby udržal krok ochranu. Medzi najkrajšie ženy na svete, ako Iman a Christie Brinkley, ktorí vyzerajú jednoducho báječný po 55, odporúčame používať opaľovací krém nábožensky každý deň.
3. Ak chcete mať zdravú a krásnu pleť, znížiť na cukor
výrub na cukor je ďalší dobrý tip na to, ako udržiavať pokožku zdravú. Jesť príliš veľa cukru môže skutočne viesť k prehýbaniu v koži a viesť k vrásky. Keď budete jesť cukor, to je rozobraný v tele a vstupuje do krvného riečišťa, viazanie na proteínových molekúl sa môže znížiť kolagénu a elastínu, dva hlavné komponenty potrebné pre zdravú a krásnu pleť.
4. Získajte Omega-3 je a
Omega-6
's
Potraviny s vysokým obsahom omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ako je losos, avokádo , ľanové oleja, mandle, ľanové semienko, atď, hydratujú zvnútra von a môže znižovať zápal v koži. Udržať zdravú pokožku zvnútra, je rovnako dôležité, ako hľadať po vonkajšej strane.
5. Význam denných antioxidantov
Ďalším dôležitým aspektom starostlivosti o pleť zvnútra je tá časť, že antioxidanty môžu hrať pri ochrane vašu kožu. Ak chcete chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi, jesť veľa čerstvého ovocia a bobule, tmavo zelenej zeleniny a piť matcha zelený čaj (alebo biely čaj).
6. Získajte svieža a žiariaca pleť s dostatkom pohybu
Pravidelné cvičenie je ďalší užitočný tip na to, ako udržiavať pokožku zdravú. Pre sviežu a žiariace pleť, je dôležité, že máte zdravé krvný obeh, ktorý bude prenášať kyslík do kožných buniek. Vaša pleť bude zlepšená zakaždým, keď cvičíte a endorfíny, ktoré vytvoríte počas cvičenia sa vykonávajú aj na koži, čo je zdravý lesk.
7. Starajte sa o svojej koži, keď letí
Ak ste vernostného, potom je potrebné dbať na zvýšenú opatrnosť z kože. Vzduch v lietadlách je suchý, bude to vysychať pokožku a ste tiež oveľa bližšie k Slnku, takže buďte opatrní obdivovať výhľad z okna príliš dlho. Rada je nosiť opaľovací krém, keď letíte a aby sa ubezpečil, že budete piť veľa vody. Môžete tiež použiť tvárovej hydratačné masku, kým v rovine, alebo jednoducho hmla svoju tvár s niektorými termálnou vodou alebo ružovú vodu, takže keď sa dostanete von z lietadla, vaša pleť bude vyzerať svieža a žiariace.
8. Použite retinoid, ale použiť ho opatrne
Takmer všetky dermatológovia odporúčam použitie retinoidu. Retinoidy sú deriváty vitamínu A a boli vedecky dokázané, že podporujú regeneráciu kožných buniek a vyhladiť jemné linky. Stačí byť vedomí toho, že retinoid môže spôsobiť podráždenie pokožky, takže pred použitím ho získať profesionálny radu svojho kozmetičky a používať retinoidy so zvýšenou opatrnosťou.
9. Kúpte si 8 hodín spánku krásy
dávať si pravidelný spánok krásy a dobrý odpočinok je ďalšie odporúčania, ako udržať pokožku zdravú. Budete naozaj potrebovať vašu krásu spánku. Keď spíte, hladiny kortizolu, stresový hormón, znižuje v tele a je kortizol, ktorý môže spôsobiť akné a starnutie. Odporúčané množstvo spánku pre priemerného dospelého človeka je najmenej osem hodín denne.
10. Keep it simple, že menej je najlepší!
Pre prirodzený vzhľad, žiariaca pleť najlepšie radou je, aby to jednoduché. Je to lákavé skúsiť trochu od všetkého dostupného aby sa vaša pleť vyzerá dobre, ale príliš veľa krémy a ošetrenie budú v konečnom dôsledku k poškodeniu kože. Zdravá strava a trochu starostlivosti a pozornosti sú všetky vaše pokožka potrebuje, aby bolo zdravé a krásne.
Ako si udržať zdravú pokožku a krásne? Aké sú vaše obľúbené krásnu pleť tajomstvo? Neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.
Zostaňte krásne a šťastné!
