atriz australiana Teresa Palmer, 27, come um monte de saladas em nutrientes com abundância de proteínas, gorduras boas e fibra na forma de nozes e grão de bico. Ela também come abundância de beterraba e queijo de cabra.
James Duigan diz Palmer limita sua ingestão de hidratos de carbono complexos e substitui o trigo com arroz marrom ou quinoa. Ele também aconselha a reduzir a ingestão de álcool se você quer um bom-olhando para trás.
"O fígado é um órgão de queima de gordura, por isso, quando é ocupado tentando processar um copo de vinho, não pode metabolizar as calorias que você consumiu durante o dia ", diz ele. Ele também salienta a importância de pé em linha reta. "Isso faz você olhar um vestido tamanho mais magro e é ótimo para a sua postura também."
Ele aconselha certificando-se de manter as costas retas, com os ouvidos sobre seus ombros e seus ombros sobre seus quadris.
"meu exercício favorito para melhorar a sua postura. E o agachamento queima de gordura também ", diz Duigan.1. Assumir uma posição de agachamento e furar a bunda fora. Estique os braços e trazê-los à altura do ombro, fazendo um "T", em seguida, empurre os dois braços para cima para fazer um "Y". Traga ambos os braços para descansar pelo seu sides.2. Repita 15 vezes.
