Supermodel Elle Macpherson, 49, kick-começa seu dia com um copo de água morna com uma aperto de limão para alcalinizar o seu sistema e obter seus intestinos em movimento. Ela, então, continua a beber dois litros de água filtrada durante todo o dia. Personal trainer para as estrelas James Duigan incentiva-la para incluir muita fibra em sua dieta, por meio de vapor vegetais de folhas verdes e arroz integral, para quebrar a celulite, arrastando as toxinas que podem afetar os pinos perfeitos.
Macpherson também regularmente tem o que Duigan chama o "banho magro". "Os sais de Epsom são cheios de magnésio e estimular o corpo a lançar toxinas rapidamente. Lembre-se, as toxinas se apegar a gordura, por isso estes banhos ajudar a reduzir a celulite. "
Despeje duas xícaras de sais de Epsom em um banho quente e mergulhe nele por pelo menos 20 minutos até três vezes por semana. Duigan diz que o objetivo deve ser longos, magros e atléticos pernas - não muito magro. Para este fim, ele mistura exercícios de Macpherson-se com a corrida, yoga e trabalho de resistência para manter seus músculos e ossos fortes. Macpherson também participa de uma série de desportos ao ar livre como o surf, esqui aquático e esqui na neve
"Switches em seus músculos do quadril e da coxa e reforça seu núcleo," diz Duigan.
1. Coloque uma banda em torno de sua knees.2. Assumir uma posição de agachamento e trazer um joelho em direção às outras 15 vezes. Tente manter o resto do seu corpo ainda. Repita com o outro joelho.
