Shutterstock
Encontre o treino perfeito para o seu vestido
Vamos começar com os fatos: Você só será sustentando que bouquet na frente de você durante as sessões de fotografia e para o pouco tempo que leva para dizer que seu I Claro Will. O resto do dia (e noite) promete full-on exposição intestino. Assustada? Não seja. Nós vamos style-by-estilo para combinar com seu vestido com as melhores ab-corte,-rebentando flacidez, workouts-cinching cintura para que você possa manter sua mente em coisas mais importantes no seu grande dia.
Disclaimer : Falando sobre cintura e vestidos de casamento pode ficar confusa. Normalmente, você iria considerar a "cintura" de um vestido para dizer, bem, onde sua cintura é: Abaixo o seu busto e acima de seus quadris. Em vestidos, que traduz para a área onde o corpete (o material que envolve totalmente em torno do meio) normalmente termina e começa a saia (o mais completo, parte inferior do vestido). É claro, a indústria de vestido de noiva tem algumas ideias diferentes. Alguns vestidos começam a ondular bem debaixo do seu busto (referida como uma "cintura império"), enquanto outros começam a se alargam para fora tão baixa quanto no joelho (a "sereia" estilo). Alguns vestidos não se alargam para fora em tudo. Então, quando nós aqui no FITNESS conversa de cinturas, queremos dizer, literalmente, o núcleo área da muscular da parte superior de sua caixa torácica para baixo a apenas acima de seus quadris, independentemente de onde a plenitude da saia começa.
Assim que o treino é ideal para você? As páginas a seguir lhe dará o direito moldar e esculpir movimentos para cada silhueta.
Ganhar um prêmio por dia! Entre agora!
Foto de cortesia da shutterstock.com
espartilho Bodices
Quando se trata de gestão de cintura em seu dia do casamento, a estrutura e material do corpete do seu vestido é o que realmente conta. Um corpete de estilo corset, por exemplo, normalmente tem a vertical "desossa" (plástico ou mesmo hastes de metal) que se estende desde sob seu busto em linha reta a seus quadris ou um painel de estômago firmemente estruturado com um fecho de volta rígida, de suporte (um zíper, amarrar o fechamento, corrente de botões, ou uma combinação destes). Ambos podem literalmente encolher a circunferência da sua cintura, fazendo com que pareça mais longo e mais magro, e fornecer uma estrutura segura que pode segurar o vestido acima em seu corpo sem alças. (Graças, a gravidade!)
Isso significa que você não tem que trabalhar seu abs, se você estiver usando um vestido corset? Boa tentativa - você vai ser muito mais confortável (e confiante!) No W-dia se você fizer. (Além disso, se o seu vestido é sem alças, não é abaulamento de um tipo diferente de considerar.)
Os nossos 10 Core Exercícios favoritos
Ajuda extra para Strapless: Beat Bra Bulge win uma prêmio um dia! Entre agora!
Foto cedida por Shutterstock.com
macias Bodices
Se o corpete de seu vestido não tem um built-in corset - uma bainha ou a silhueta de linha, por exemplo - ele vai olhar e sentir menos estruturada em toda a sua cintura. Em outras palavras: corpetes macios exigem corpos duros
Aperte e aparar seu meio com esses exercícios abdominais e exercícios:.
O Plano de Ab-cinching 4-Week
win um prêmio por dia! Entre agora!
Foto de cortesia da Shutterstock.com
Styles Ball vestido
Os vestidos de esfera, às vezes referidos como vestidos de princesa, são os seus vestidos de conto de fadas clássicos . A parte superior do espartilho magro atende uma ampla saia, billowy geralmente feito de camadas de tule, crinolina, ou outros tecidos finos. Uma escolha inteligente para os galões em forma de pêra (ou qualquer pessoa com um Cinderella fantasia), vestidos de bola pode ajudar a dar a ilusão de uma cintura menor e permitir noivas mostrar braços elegantes, ombros e - dependendo do corpete -. Suas costas
Aproveite ao máximo deste estilo cintura-abraçando com estes exercícios, concebido para fortalecer os músculos do núcleo (espartilho interno do seu corpo) e dar-lhe que a Disney princesa meio.
6 Move para a Ball Gown- -Ready cintura
perder o seu amor alças com 3 Moves
Nós sabemos o que você está pensando: Será que a escolha de um vestido de poofy-contornado significa que você pode pular os exercícios de perna, quadril e coxa? Bem, você não pode de-mel com esse vestido, chica
Best Moves para as pernas, coxas &.; Bunda win um prêmio por dia! Entre agora!
Foto cedida por Shutterstock.com
A linha de vestidos e Empire cinturas
Considerado alguns dos estilos mais indulgente, A-line e império vestidos de cintura são silhuetas inteligentes para noivas com corpos superiores impressionantes, e outra ótima opção para os galões com mais pesadas metades inferiores. Ao contrário de vestidos de baile, eles não vão abraçar seu núcleo, e pode ajudar a dar cinturas com mais curvas um olhar mais angular, esbelto. A-linhas são estreitas na parte superior e reflexos ligeiramente para fora, literalmente criando um A-forma, enquanto vestidos de cintura império apertar diretamente sob o busto e depois flutuar suavemente para fora do corpo (embora de forma menos dramática do que uma linha de vestidos).
Tudo o que disse, estes vestidos ficará ainda mais doce contra abs apertado, e você vai querer passar um pouco de tempo limpeza e tonificação que parte superior do corpo, uma vez que estará frente-e-centro. Aqui é o seu plano:
Exercícios para um núcleo mais forte
barriga Toners para cada nível de fitness
Obter uma Trim, tonificou a parte superior do corpo rápido
ganhar um prêmio por dia! Entre agora!
Shutterstock
o melhor treino completo para cada vestido estilo
O segredo para olhar mais longo e mais magro em uma pressa? Pilates. Se você ainda tenho que tentar a sua primeira centena ou Single Leg Stretch, não há tempo melhor do que agora. Para as noivas, Pilates oferece sérios treinos ab, braço e perna que vai fazer você olhar guarnição e alto como você ficar mais forte. (Por mais forte? Bem, alguém tem que lidar com o fornecedor.) Win um prêmio por dia! Entre agora!
A verdade é, exercícios do núcleo pode ser um dos corpo- mais geral e do espírito em mutação exerce uma gal pode fazer: Trabalhando o seu meio pode melhorar a maneira como você mover dia-a-dia (como ele ajuda a reforçar a sua volta), e até mesmo como você se segurar. - e você sabe que sua mãe sempre foi certo sobre essa coisa postura
Esta série de 16 minutos de livre-crise ,-core fortalecimento movimentos que ajudarão você a ficar de pé reto (ótimo para as fotos do casamento) e transformar todo o seu corpo a tempo para o grande dia.
ganhar um prêmio por dia! Entre agora!
1
Voltar
