O planejamento prévio para alimentar um, consumir sopa antes de uma comida, sopa pode encher o abdômen e fazer com que você realmente não sinto fome. e, além disso, ele pode engrossar as refeições básicos, evitar excessos. dois, consumir frutas antes de um alimento. fruta é complicado, pode reduzir a saciedade. três, pegue um pedaço modesto de açúcar da fruta antes de uma comida. glicose no sangue foco sobe, o estômago não se sente particularmente com fome, comer velocidade e volume será reduzido, e não simples de consumir muito. 4, normalmente não consomem quando você realmente se sentir realmente com fome, simplesmente porque acontecer de você ser mais propensos a comer demais. sugestão é consumir mais alimentos com a parte menor. Precauções durante um alimento um, abrandar a velocidade de comer, mastigar-lo gradualmente. a maioria das pessoas obesas engordar simplesmente porque eles têm rotinas alimentares incorretos. eles também consomem rápida. e assim eles consomem muito antes de a mente não experimentaram nenhuma probabilidade de realmente sentir o indicador cheio. Para aqueles que abrandar a velocidade de comer, a mente vai se sentir completo mais propriamente os fatos .in fim de que você não pode consumir muito. dois, não estudam jornais. Nos dedicar a realmente sentir a sensação de gastrointestinal e experiência prática a curiosidade nas refeições curso de ação a partir robusta para fraca. três, geralmente não consumir consumir bebidas doces e bebidas alcoólicas. consomem apenas h2o, chá e sopa feita de significativamente menos gordura. 4, consumir verdes (inexperientes verduras não levar a Lida DaiDaihua http://www.lidadaidaihua800.com/almoço superior), algas, cogumelos (de baixa caloria refeições de perda de peso cogumelos), tofu, juntamente com outras refeições de energia é um pouco mínima, e depois que começou a consumir as refeições descontínuas e farinhas de origem animal, no entanto, a quantidade de energia que podia assegurar. cinco, consumir enquanto come, não espere em torno de consumir as refeições e depois que consumir. seis, a curiosidade, depois baixou em refeições, mesmo quando as refeições simplesmente não é comido, mas além disso, para sair. Logo após o alimento, pós-prandial deve não consumir amendoim, sementes de melão e lanches, bananas, maçãs, juntamente com outras frutas que têm um poder específico não pode consumir. Recomendado antes de comer. dois, pós-prandial deveria para de nenhuma maneira consumir bebidas doces. três, para escovar os dentes após o jantar, a fim de que não apenas os dentes são muito bem guardado, mas além disso, para evitar pós-prandial consumir snacks. 4, instantaneamente após uma comida não pode sentar-se ou deitar-se, é necessário executar algumas rotinas leves para ajudar no tempo no poder consumidos em refeições
