Desequilíbrio hormonal pode provocar vários efeitos colaterais em seu corpo, como ganho de peso, insônia, infertilidade, baixa libido, depressão, fadiga e perda de cabelo.
A maioria dos hormônios do seu corpo são regulados por várias glândulas e órgãos em seu corpo, como supra-renais, ovários, tireóide, pâncreas, hipófise e testículos. Um ligeiro desequilíbrio em seus hormônios podem provocar graves problemas de saúde.
9 Melhores Dicas para corrigir seus Hormones
hormônios equilibrados ajudar a impulsionar o seu humor, dá-lhe a pele brilhante e saudável além de cabelo saltitante e brilhante. Mas, você sabe como equilibrar seus hormônios naturalmente?
8 maneiras de reduzir os hormônios do estresse
Este artigo vai esclarecer sobre algumas dicas simples para que você possa saber como equilibrar seus hormônios em uma maneira natural. A seguir estão alguns métodos para equilibrar seus hormônios a imediatamente:
Controle seu cafeína ingestão
A cafeína aumenta os níveis de cortisol (um tipo de hormônio do estresse), diminui os níveis de hormônio da tireóide e cria o caos em todo o corpo. Assim, evitando mais de 2 chávenas de café em um dia é uma das melhores maneiras de equilibrar o seu hormonal.
Say Goodbye ao nascimento medicamentos de controle
As pílulas anticoncepcionais aumentar seus níveis de estrogênio que pode aumentar o risco de câncer de mama, enxaqueca, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e ganho de peso. Assim, você deve voltar imediatamente fora destas pílulas para manter seus hormônios em equilíbrio.
dizer "não" para Soy Food
Soy perturba seus hormônios que podem desencadear a inflamação e uma condição chamada de "intestino permeável", que causa vários problemas hormonais. Assim, se você quiser equilibrar seus hormônios de imediato, ficar longe de proteína de soja, leite de soja e carne de soja. Esta é uma das maneiras mais eficazes para equilibrar seus hormônios.
Metabólica A hidratação é um Must
Para equilibrar seus hormônios, sem demora, a hidratação metabólica é muito essencial. A este respeito, além de água potável, você deve obter água de frutas e legumes frescos também porque eles contêm nutrientes também. Isso vai ajudar a equilibrar seus hormônios de uma forma natural, pois suporta suas glândulas supra-renais e da tireóide.
Caminhar é
Essencial
A maneira perfeita para equilibrar seus hormônios naturalmente é andar na natureza. Quando você anda na natureza, ele derruba seus níveis de cortisol e melhora o sistema imunológico. Assim, a caminhada é uma das várias formas de equilibrar seus hormônios.
comer cenouras
O excesso de estrogênio em seu corpo leva a desequilíbrios hormonais. Consumindo cenouras cruas desintoxica o estrogênio excedente de seu corpo. Assim, ao comer cenouras cruas ou em saladas vai ajudar a equilibrar o seu hormonal.
Buttermints
Buttermints equilibrar o açúcar no sangue e fornecer os ácidos graxos que são muito necessário para equilibrar seus hormônios. Estas são as gorduras boas que não fazem sua gordura e promover o equilíbrio hormonal.
Consuma Gemas
Comer gemas de ovos é uma das formas mais úteis para equilibrar seus hormônios. gemas de ovos fornecem vitamina D, o colesterol, a vitamina A e selênio e todas estas ajudam a equilibrar os hormônios em seu corpo.
dizer "não" aos óleos vegetais
Os óleos vegetais têm quantidades elevadas de omega -6. pequenas quantidades de ômega-6 é ok para o nosso corpo, mas o excesso dele pode causar estragos e pode levar a desequilíbrios hormonais, causando inflamação.
dormir muito
A fim de equilibrar seus hormônios, sem mais delongas, para tentar obter mais sono. De sete a oito horas de sono pode ajudar a controlar seus níveis de cortisol e, assim, equilibrar seus hormônios de uma maneira natural.
