Como aumentar a resistência? níveis de resistência diferem de pessoa para pessoa e depende de uma série de fatores. Se você tem níveis muito baixos de resistência, você não precisa desistir, pois há certas maneiras de aumentar a resistência. Você só precisa ser paciente e seguir a estratégia de dieta e treino certo para melhorar seus níveis.
razões porque nos falta Vigor
Logo depois de ter percebido que os seus níveis de resistência são baixos, identificar o motivo. A sua dieta é saudável? Você está fisicamente ativo? Alimentação e exercício são os principais fatores que decidir seus níveis de resistência. Portanto, verifique as áreas em primeiro lugar. Muitas pessoas no mundo sofrem baixos níveis de resistência e seus hábitos alimentares e estilo de vida são para ser responsabilizado por isso. Stress e junk food também pode contribuir para tal condição. Sem um estilo de vida saudável, a resistência não se pode esperar. Além disso, aqui estão algumas outras maneiras de aumentar a resistência.
O pequeno-almoço saudável
Um bom hábito de cultivar é comer uma saudável e um café da manhã nutritivo. Esta é uma das formas de aumentar a resistência. O pequeno-almoço é o que lhe dá energia ao longo do dia.
Evite cafeína
Seu corpo pode ter uma temporária alta cada vez que você consumir café, mas ele se desgasta mais rapidamente. Além disso, seu corpo fica desidratado. Gradualmente, os seus níveis de resistência se diminuída quando você é viciado em cafeína.
refeição equilibrada
O que comer para aumentar a resistência? Uma dieta equilibrada é tudo o que se quiser fitness e resistência. Certifique-se que o seu corpo recebe o suficiente do que tudo o que necessita.
Challenge Yourself
Você não pode sonhar em aumentar seus níveis de resistência, se você não desafiar seus limites físicos quando se trabalha fora. Faça isso regularmente para aumentar seus limites.
exercitar regularmente
Por que as pessoas que se exercitam regularmente são mais fortes e com mais energia do que nós? Bem, aí está a resposta: eles exercitar regularmente
Frutas Sucos
As frutas contêm minerais e anti-oxidantes. Você pode energizar seu corpo com estes sucos. É por isso que os corredores manter a beber sucos de frutas.
