Quando você está tentando perder peso, é importante para garantir que você comer direito. Então, isso significa que você deve saber sobre certos lanches para evitar. A principal razão pela qual você deve ter cuidado com o seu hábito de petiscar é porque você vai ter conhecimento da quantidade de calorias que você estará adicionando ao seu sistema, enquanto merendas.
12 maneiras Frutas ajudar a perder peso
Se você fizer as coisas de uma maneira correta, então lanches não prejudicá-lo muito. Na verdade, o seu metabolismo tende a ser em seu ritmo certo se você sabe o que comer e quando comer. Mas se você cometer o erro de merendas de alimentos errados, suas metas de perda de peso, certamente irá para um lance. Então, você deve saber sobre os lanches para evitar. Aqui está uma lista para ajudá-lo. Tentar controlar seus desejos quando você se deparar com esses alimentos.
Fried papad
Se você tem o hábito de mastigar papad frito masala, então pense duas vezes durante o seu regime de dieta. O teor de óleo pode adicionar até sua contagem de calorias.
Iogurte
Alguns de nós têm o hábito de merendas de iogurte. Sim, muitos indianos desfrutar de requeijão com o açúcar polvilhado sobre ele. Este é um lanche à noite para a maioria de nós. Este é um dos lanches para evitar se você deseja emagrecer.
Refrigerantes
O principal problema com refrigerantes é que eles contêm adoçantes que são insalubres. refrigerantes eliminando faria bem para a sua saúde, bem como dieta regime.
chips de banana
Chips são batatas fritas. Se alguém lhe disse que chips de banana são melhor em comparação com os feitos de batata, não acredito. Estes chips também são fritos em óleo, o que significa que você está consumindo a gordura saturada.
Trail Mix
Este é um dos lanches para evitar se você for realmente sério sobre fazer dieta. É melhor ir para um bar porca saudável, em vez de este petisco.
Smoothies
Apesar de smoothies são saudáveis quando consumidos com moderação, eles poderiam também acumular gordura se você consumi-los demais. Nós tendemos a desfrutar de tais alimentos e é por isso que ficam viciadas para eles. Este é um dos lanches para evitar à noite.
Crackers
Alguns dizem que estes biscoitos aumentar os seus desejos, em vez de reduzi-los. Então, tente reduzir a sua ingestão.
Biscoitos
Não faça disso um hábito. Se você começar a merendas de cookies, você certamente vai se decepcionar quando se trata de cumprir suas metas de perda de peso.
Granola
Granola, juntamente com leite desnatado pode ser muito ricos em calorias. Você deve consumir tais alimentos somente se você estiver trabalhando intensamente no ginásio. Na verdade, este é um dos lanches saudáveis para evitar.
Pudim
Pudins e especialmente os feitos de chocolate são altamente viciante. E você não pode parar com comer um. Assim, garantir que você adicione à lista de lanches para evitar.
