A coisa sobre a construção muscular e exercício é que, se os resultados têm de ser maximizada, músculos específicos do corpo precisam ser alvejado. Neste artigo, discutimos os exercícios parte superior do corpo mais eficazes para os homens. Ao discutir estes exercícios, fazemos referência direta aos tópicos mais populares, incluindo exercícios para o peito perfeito, exercícios para 6 pack abs, exercícios para o corpo perfeito, exercícios para braços tonificados e pernas, e exercícios para um corpo tonificado.
Vamos dar uma olhada em exercícios específicos que podem ser classificadas em categorias de melhores exercícios de peito, os melhores exercícios de abs, melhores bíceps exercícios e melhores exercícios ombro. Vamos ir em frente e olhar para estes exercícios parte superior do corpo mais eficazes para os homens.
Aqui estão 8 exercícios brilhantes para a parte superior do corpo. Leia mais ...
Pull Ups
Pull ups são classificados entre os melhores exercícios de corpo superior de sempre. Eles trabalham músculos do seu ombro, costas, peito e bíceps. Se você deseja obter os braços tonificados e uma caixa tonificada, puxe ups são o melhor exercício. Fazendo pull ups, embora difícil, inicialmente, traz resultados diante tremendos.
Bench Press
O próximo exercício na linha é o supino. O exercício mais eficaz e mais poderoso para o peito e um dos melhores exercícios para uma caixa tonificada. O supino também trabalha os músculos do ombro e braços
halteres
A imprensa dumbbell tem duas variações -. A imprensa dumbbell inclinados e da imprensa normal. É tão eficaz como o supino e tem de ser feito depois de seu supino se deseja acelerar resultados.
Push Ups
Push Ups novamente é um exercício de queima de gordura altamente eficaz e serve sua busca por um corpo tonificado. Push Ups juntamente com supino e da imprensa dumbbell aumenta a eficácia do treino e torna resultados gratificantes.
Paralelo Bar
A barra paralela ajuda a tonificar os bíceps, tríceps e peito. Eles são mais difíceis quando comparado com flexões e são também um dos exercícios mais eficazes para um corpo tonificado. barra paralela também fortalece os músculos do ombro, além de tonificar o tríceps e peito.
High Knee Acção
High Knee ponto de execução é um dos melhores exercícios de queima de gordura de sempre. Ele melhora a resistência superior do corpo e ajuda a obter um corpo tonificado, especialmente atenuada abs. Certifique-se de fazer a ação alta joelho a cada dia se você deseja exibir um corpo tonificado. No entanto, fazendo o ponto alto do joelho correndo sozinho não vai chegar lá.
Variações Abs
Agora, vindo para o abs. Existem diversas variações de abs que você pode fazer. O ciclismo ab treino eo Jacknife ab workouts são os mais eficazes.
Shoulder Shrugs
encolhe os ombros são altamente eficazes na medida em que a obtenção desses armadilhas cobiçados. Vá devagar nas encolhe os ombros. Inicialmente, quando você iniciar o seu trabalho com as armadilhas, os seus ombros, em geral, ser vulnerável.
