Esqueça classificar exercícios com base em dificuldade ou intensidade; apenas para motivar-nos e fazer o menor esforço para o exercício é, provavelmente, a tarefa mais hercúlea para muitos de nós. Apenas uma menção remota da palavra exercício pode provocar arrepios na nossa espinha.
Sendo este o caso, a importância do exercício, no entanto, não foi feita no banco de trás. Nesta época de mudança de estilo de vida, o que está faltando não é a vontade de exercer, mas a falta de motivação para o exercício. Neste artigo, nós olhamos maneiras de motivar-se a exercer. Ele responde a uma pergunta básica que é executado através de cada uma das nossas mentes -. Como motivar-se a exercer
7 exercícios para o CORPO PERFEITO
Encontrar motivação para o exercício pode muito bem ser ilusória se não houver uma inclinação mínima para exercer um-se a este respeito. Assim, o primeiro requisito é saber que você precisa de motivação para o exercício e em segundo lugar, incorporando uma abordagem que não vê uma escassez de motivação para o exercício.
Vejamos esses 7 formas de obter motivados para o exercício. Estes são altamente eficazes formas de motivar-se para o exercício. Leia mais ....
Conhecendo a importância do exercício
Este é o primeiro passo para motivar-se a exercer. Sabendo a importância do exercício é fundamental. Se você perceber a importância, uma boa parte de ficar motivado para o exercício é cuidado.
Take Action,
No entanto pequeno
No entanto pequeno benefício da ação que você tomar, é importante Aja. Pensando sem agir não é melhor do que dormir. Mesmo que seja o caso que você exerceu por apenas 5 minutos, ele irá servir como nenhum obstáculo para motivar você se exercitar.
fazer as coisas andarem, definindo objectivos
O estabelecimento de metas é extremamente importante. Então, começar por estabelecer uma meta. Além de metas, o planejamento é o próximo na lista de importância. Planejar os exercícios que você precisa fazer e fazer as coisas andarem, definindo metas.
Seja realista na definição de metas
Na medida em que os objectivos de definição estão em causa, não pode vir sem motivação se suas metas aren ' t real. É importante definir metas realistas que irá mantê-lo motivado. Pequenas vitórias por alcançar metas realistas é a chave para motivar-se a exercer.
começar a desfrutar o que está fazendo
Há pequenas coisas neste mundo que fazem você se sentir linda, além de exercícios. O sentimento após o exercício é incrível, de fato. Saiba que você não pode ter sucesso se você não gostar do que você está fazendo. Ao incorporar os pontos anteriores, o gozo irá definir naturalmente.
Diário do exercício, no entanto ocupado sua programação
Às vezes, você apenas tem que empurrar-se e dar o primeiro passo, mesmo se você don 't sentir qualquer forma de motivação palpável. Dar o primeiro passo vai certamente dar-lhe o impulso tão necessário. No entanto ocupado sua programação, certifique-se de dar tempo para o exercício e dar o primeiro passo no sentido de se exercitar.
Enfrentando Setbacks
Pode haver mais do que apenas um dia quando você não seria capaz de exercício. Além disso, às vezes, os resultados podem ser evasivo. É exatamente nesse momento que você deve garantir que você saltar para trás. Reveses na obtenção de resultados tangíveis não são incomuns. Certifique-se de saltar para trás e pessoalmente motivar-se.
