Nós sempre se queixam de que nós apenas não pode manter-se com o ritmo da nossa carreira e vida. A vida nas grandes cidades é tão rápido estes dias. É difícil manter o ritmo das coisas e, às vezes, nós realmente nos encontramos falta de energia. As pessoas se queixam o tempo todo que eles são muito cansado para trabalhar fora. O exercício deve aumentar seus níveis de energia, mas não torná-lo cansado. Talvez, você deve experimentar algumas poses de ioga para a energia que vai ajudar você a ser mais activa na vida.
A ioga é um exercício para o corpo e alma. Ao contrário do treino no ginásio que parece cansar-te, poses de ioga para a energia pode fazer você se sentir revitalizado no final do dia. Mesmo se você experimentar estas posturas de yoga para o fluxo de energia no início da manhã, você vai se sentir ativo e alerta durante todo o dia.
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A ioga é uma ciência antiga que capta a energia presa no universo e canais lo em seu corpo.
Sua vida pode ser muito melhor com um pouco de energia extra. Nós muitas vezes se sentir enérgico quando não funcionam em todos os ou não exercitar-se no caminho certo. Idealmente, ioga posa para energia instantânea e bom trabalho em saúde em aproveitar a energia escondida em seu corpo e liberá-lo.
Experimente estes asanas de modo que você pode levar uma vida ativa e obter mais trabalho feito em um dia.
The Mountain Pose
Para encontrar o equilíbrio perfeito no seu corpo e sente aterrado, começar o treino com a montanha representam. Fique em pé com os dois pés aterrados, levantar-lhe os braços e respirar profundamente.
pose da árvore
Com a pose da árvore, você vai encontrar a força eo equilíbrio. Dobre suas mãos em um 'Namaste' ou mantê-los acima de sua cabeça como você equilibrar o seu peso em uma perna. Esta postura de yoga fortalece os músculos e lhe dá energia crua.
Warrior Pose
Depois de encontrar o seu equilíbrio, converter seu corpo em uma arma poderosa com a pose do guerreiro. Estique os braços na direção para frente e dar um passo em frente para assumir esta postura desafiadora.
O Triângulo Pose
Quando você transformar seu corpo em triângulo de ouro, você pode aproveitar a energia de a terra em seu corpo. Mantenha as pernas afastadas, dobre para o seu lado e mantenha um pé com a mão; esticar o outro braço sobre sua cabeça formando um triângulo de 90 graus.
Twist Sentado
Esta é uma yoga muito básico representar que o ajuda a dominar a arte de controlar os movimentos do corpo. Cruze a perna direita sobre a esquerda na posição sentada e apoiar o seu braço direito sobre a perna esquerda. A respiração profunda que vai com essa postura ajuda você a se sentir mais enérgico.
enfrentando o cão Pose
Para esta pose da ioga, você está literalmente dobrar o corpo em duas metades iguais. Isso melhora a circulação sanguínea em seu corpo. E quando suas bombas de sangue mais rápido, você vai ter mais oxigênio para o cérebro, sentindo-se automaticamente mais enérgico.
Cat Pose
Às vezes, o estresse cãibras os músculos e faz seu corpo rígido. Para deixar sair o stress e se sentir ativo, tente colocar o gato. Ficar de quatro e tomar uma posição atacando como um gato.
A Cobra Pose
Esta serpente representar encantadora yoga não é apenas para fortalecer os músculos das costas. Ele também abre o seu peito para que você possa respirar profundamente. Quanto mais ar que você respira, mais enérgico você vai se sentir.
A criança levantam
Balasana ou a criança levantam é a posição fetal. Às vezes, quando você está muito tenso e quer acalmar seus nervos, você precisa rastejar de volta para o ventre de sua mãe. Ele é surpreendentemente confortável e acolhedor. Você vai se sentir um fluxo instantâneo de energia depois de experimentar esta pose.
