exercício da ioga de Kareena Kapoor foi muito falado quando ela perdeu peso drasticamente alguns anos atrás. Kareena sempre tinha sido uma menina agradavelmente roliça e ela emagreceu muito para o filme 'Tashan'. Na verdade, ela usou yoga para perda de peso tão bem que ela desceu para tamanho zero! É por isso que muitas pessoas gostariam de saber o segredo do exercício da ioga de Kareena Kapoor.
Acredita-se que o exercício da ioga de Kareena Kapoor é chamado de yoga quente ou yoga Bikram. Este tipo de yoga é chamado ioga quente porque é feito em uma sala que tem aumentado calor e umidade. As posturas de yoga padrão são praticados em uma sala que é aquecida até 105 graus F e tem 40 por cento de umidade. O calor extra e umidade da sala ajuda a alongar os músculos ea sessão de aquecimento torna-se mais curto.
exercício da ioga de Kareena Kapoor composta de 90 minutos de yoga intensivo na sala aquecida. Ela praticava certa yoga especial coloca na sequência do qual, ela também passou por um processo de arrefecimento fazendo meditação. exercício da ioga de Kareena Kapoor acabou fazendo pranayama e kapalbhati ambos os quais são exercícios respiratórios.
Aqui estão algumas poses de ioga simples e os passos que você tem que seguir a fim de experimentar o exercício da ioga de Kareena Kapoor.
aquecida Quarto
O tipo de yoga Kareena Kapoor praticada foi feito em uma sala aquecida e úmido. Você pode ligar o aquecedor no seu quarto exercício, mas certifique-se de manter a temperatura certa.
aquecem acima
O aquecimento torna-se muito mais fácil devido ao ambiente aquecido. O aquecimento é uma série de exercícios de alongamento e até mesmo alguns exercícios de cardio como correr na esteira.
Surya Namaskara
O namaskara Surya é a parte mais essencial de power ioga. Ele funciona em cada parte do seu corpo e, assim, esta é a primeira pose de ioga que segue o warm up.
Naukasana
Naukasana ou o barco representar é feito para se livrar da gordura abdominal. Você tem que levantar a parte superior do corpo e as pernas para formar um barco. Ela se estende seus músculos abdominais e ajuda a obter uma barriga lisa.
Bhujangasana
O Bhujangasana também é chamado de Cobra. Para esta pose da ioga você tem que manter seu corpo mais baixo ainda e levantar a parte superior do corpo, como a cabeça de uma cobra. Esta postura de yoga fortalece os músculos das costas.
Parvatsana
Para o Parvatsana ou Montanha pose que você tem que sentar-se no pose dos lótus e depois estiramento os braços para cima, para trazê-los juntos como uma montanha. Esta postura trabalha em seus músculos do braço.
Virabhadra
Esta postura de yoga também é chamado de pose do guerreiro. O asana Virabhadra estica os músculos das pernas e ajuda a emagrecer suas coxas.
Pranayama
Esta é uma parte do processo de arrefecimento após o trabalho fora. Você tem que sentar com as pernas dobradas e respirar profundamente para deixar sair o vapor após o exercício.
Kapalbhati
Kapalbhati é um exercício de respiração em que você respira pelo nariz e deixar fora a respiração com empurrões abdominais. Isso ajuda você a obter uma barriga lisa. Diz-se que Kareena Kapoor fez mais de 100 kapalbhatis em um dia.
