Melhores porcas para pacientes cardíacos

As nozes são o alimento perfeito para pacientes cardíacos. Eles contêm apenas gorduras saudáveis ​​que são necessários para o bom funcionamento do seu corpo e têm colesterol zero. A melhor parte sobre a incorporação de porcas em nossa dieta regular é que eles são baratos e fáceis de armazenar, de modo que pode ser consumido a qualquer momento. ato Nuts como o lanche perfeito, especialmente para pessoas que têm que ter um cuidado especial sobre suas dietas.

Nuts desenvolver o controle glicêmico, reduz o risco de doenças cardíacas e ajuda na prevenção de ataques cardíacos. O funcionamento do seu coração, o sistema imunológico e artérias são impulsionados pelas gorduras mono ou poli-insaturados presentes nas nozes. As nozes são também uma excelente fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

Eles são especialmente recomendados para uma dieta saudável para o coração. Isto é devido à capacidade de porcas para diminuir o nível de colesterol LDL ou lipoproteína de baixa densidade no sangue. Uma das principais causas da doença do coração é elevada de LDL no sangue. As nozes também reduzir significativamente o risco de contrair coágulos de sangue que resulta em ataque cardíaco fatal. O revestimento das artérias também é desenvolvido através do consumo regular de nozes. Vejamos as melhores porcas que podem ser incorporados na dieta de um paciente cardíaco.

Amêndoas

Com um alto teor de proteínas, cálcio e ferro, amêndoas proteger as corações dos cursos. A principal razão para pacientes cardíacos deve escolher amêndoas é devido ao seu teor de colesterol zero. Devido à presença de vitamina E e de fibra, amêndoas também prevenir a inflamação. Ele também reduz os níveis de colesterol na corrente sanguínea.

Nozes

Como resultado de seu ácido linoleico alta alfa (ALA) de conteúdo, as nozes são considerados um dos melhores porcas para pacientes cardíacos . A investigação tem demonstrado que o ALA é benéfico para arritmias cardíacas. Nozes também diminuem a oxidação e inflamação nas artérias após o consumo de uma refeição gordurosa.

Cedar Porcas sobre

A origem de nozes de cedro podem ser rastreados para a Rússia e contém quase 70 por cento do essencial aminoácido exigido pelo seu corpo. Ele reduz a quantidade de colesterol presente no corpo e liberta as paredes arteriais de placa e inflamação que resulta em diversas doenças cardíacas. Isto é devido à presença de um ácido graxo que é semelhante ao óleo de peixe.

Pistachios

Eles são uma excelente fonte de gorduras potássio e monoinsaturados. Pistachios são ricos em vitamina A e B6, bem como fósforo e proteína. Eles contêm quantidades menores de gordura do que a maioria das nozes.

Peanuts

Uma fonte rica de proteínas, esteróis vegetais e ácido fólico, amendoins são recomendados para cada paciente cardíaco devido ao seu baixo teor de gordura. Como se trata de uma fonte de primeira classe de fibra, niacina e vitamina B6, que mantém o coração livre de doenças e assegura o seu funcionamento eficiente.

Pecans

Foi cientificamente comprovado que o consumo de pecans resultar na redução de uma significativa dos níveis de colesterol. Pecans também são uma boa fonte de manganês, zinco, esteróis vegetais, vitamina A e fibras.

Brazil Nuts

Devido à presença de nutrientes e minerais que ajudam na manutenção de um coração saudável como o cobre , niacina, vitamina e, fibras, magnésio e selênio, a castanha deve ser dada prioridade por pacientes cardíacos.

cajus

Contendo mistura de ácidos graxos ômega-3 e proteínas, castanha de caju são excelentes para promover a saúde do coração. Os níveis de colesterol são baixados no corpo através do consumo de caju, o que impede a inflamação. O caju é também uma boa fonte de manganês e fósforo.

macadâmia

Apesar de 10 a 12 Macadâmia conter apenas 2 gramas de proteína e 21 gramas de gordura, eles ainda são muito saudáveis ​​para o coração. Eles fornecem-lhe com uma dose saudável de gorduras e nutrientes necessários que mantêm o estado de saúde do seu coração.

Avelãs

Avelãs são um excelente complemento para a dieta de cada paciente cardíaco, devido à presença de ômega -3 gorduras. De acordo com uma investigação a alta quantidade de ácido fólico presente em avelãs ajuda na prevenção de doenças cardíacas. É também uma boa fonte de vitamina E, potássio e manganês.