O que pensamos quando vemos Malaika Arora Khan dança para as batidas de "Munni Badnaam" ou eis Katrina Kaif como ela balança para a melodia de 'Chikni Chameli'? Toda mulher espera para obter um corpo cheio de curvas como esses itens meninas super quente. Estas mulheres são o epítome da fantasia de todo homem. Podemos chamá-los desprezível e não querem se vestir como eles, mas temos certeza que quer ter um corpo cheio de curvas como eles.
Uma menina item não é um modelo. Assim, você não vai olhar como essas divas apenas por perder peso. Você precisa esculpir seu corpo para olhar voluptuoso. Se você quer ter uma menina de item como corpo curvilíneo, tente estas treino.
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1. Fit But Not Fat: Uma menina item é nunca mais magra, ela é voluptuosa. Se você quer ter um corpo como essas divas, você precisa ter um pouco de carne em seu corpo. Portanto, não ir em dietas estúpidos que passam fome você.
2. O NORMAL Cardios: Não é necessário para você correr na esteira por horas a menos que você tem 20 libras a perder. Você pode apenas ir para uma corrida para aquecer e queimar algumas calorias.
3. Borboleta Elevadores: A essência do corpo de uma menina de item é um seio deliciosamente pesada. Você pode facilmente obter um fazendo elevadores borboleta. Deite-se em um banco. Segure os halteres em ambas as mãos e criá-los em linha reta. Trazê-los para baixo e, em seguida, dobre os cotovelos para se juntar os halteres em seu peito.
4. Hooplas: A diva arrebatadora tem uma cintura estreita apesar de ter um corpo cheio de curvas. Para reduzir sua cintura você pode praticar com anéis hoopla. Isso melhora a sua flexibilidade e também ajuda a reduzir a gordura da cintura.
5. Exercícios nádega: Além do seio, seus quadris devem ser bem arredondadas. Então, faça o passo exercício. Etapa em uma plataforma elevada e depois passo para baixo novamente. Mantenha repetir isto com as pernas alternadas. Outro exercício de moldar o seu nádegas é o alongamento.
6. Leg Elevadores: A maioria das mulheres precisam de treino incidindo nas suas pernas. Isto é porque tendem a acumular gordura na metade inferior do corpo. Levantar as pernas no ar enquanto está deitado e trazê-los para baixo novamente. Repita este por 15 segundos de uma só vez.
7. Dança: Qualquer tipo de dança vai ajudar a perder peso. Então, quando você está tentando imitar uma diva da dança, faz sentido para participar de uma aula de dança. dança do ventre e salsa são as formas de dança mais benéficas a este respeito.
Estas são algumas das melhores maneiras de construir um corpo cheio de curvas como uma menina item. Você tem alguma dica para adicionar
