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Exercícios para melhorar os ombros curvados

Veja PhotosA pessoa que se senta com os braços na frente por um longo período em uma base regular são propensas a ficar ombros curvados. Sentado em uma mesma posição por horas esticadas são também razões por trás dos ombros arredondados. Mudar posições e caminhar em intervalos ajudar a se livrar da dor nas costas e hunchback.Here são exercícios para melhorar os ombros curvados: 1. É importante para melhorar a flexibilidade do peito e fortalecer a parte superior das costas. Corcunda ou ombros muitas vezes levam a muscles.2 peito duro. Um fácil de fazer exercício para melhorar ombros curvados é; estar em linha reta e tentar apertar os ombros de volta. Segurá-la por 5 segundos e repita 10 vezes. Segurando dos músculos shrinker desenvolve resistência muscular nos rombóides que ajudar a definir o back.3 ombros. Estar em linha reta com as costas contra a parede. A cabeça, ombros, nádegas, pernas e parte de trás de suas mãos devem tocar a parede. Empurrar o seu corpo e as mãos na parede. Você pode sentir alguma mudança de peso em seus pés. Não se incline para a frente. Levar cerca de cinco a seis respirações profundas enquanto empurra. Dar um tempo. Caminhar ao redor da área para alguns segundos e repita o exercício 3 vezes. Este exercício vai endireitar os ombros, bem como melhorar a posture.4. Outro exercício simples de melhorar os ombros curvados é, mentir sobre suas costas e colocar os braços esticados para fora acima de você. Agora, lentamente, abaixe os braços para fora para o chão com as palmas das mãos para baixo para fazer uma posição T. 5. estender os braços de forma que eles fiquem paralelos ao chão. Dobre os cotovelos sobre seu pescoço e segurá-la por 5 seconds.6. Para melhorar os ombros curvados, junte as palmas perto de ombros e esticar as mãos na parte de trás. O alongamento também proporciona alívio imediato da pain.Try ombro estes exercícios simples para melhorar os ombros curvados ou arredondadas e sempre sentar-se em linha reta, se você quiser evitar um ombro arredondado.