dicas pensamento positivo: 10 Passos para o mais otimista e positiva que você
Como pensar pensamentos positivos? Quando você é atingido com um ataque de más notícias, pode ser difícil ter uma visão otimista da vida e às vezes nós afundar em uma espiral descendente de pensamento negativo que nos faz sempre pensar o pior. A inversão desta tendência negativa pode ser feito, porém, e você pode começar a ver o bem que existe em torno de você novamente. Dê uma olhada estes 10 passos para voltar em uma trilha positiva e criar uma nova positiva que você:
1. Pense na vida como uma viagem. Uma viagem vale a pena!
A viagem é uma aventura que é preenchido com o inesperado e assim é a vida. Assim como em uma jornada, haverá períodos de luta árdua, bem como acostamento downhill, mas no fim de tudo, a viagem terá valido a pena.
2. Devagar, abrir os olhos e começar a perceber pequenos prazeres da vida
Corrida pela vida, correndo de um fogo para outro, você nunca vai ter a chance de apreciar as coisas simples da vida. Abrandar um pouco e dar-se uma grande oportunidade para os prazeres simples da vida como a música, comida e leitura, e ele vai lembrar que nem tudo é tão ruim, como você pode ter pensado.
3. Ser gentil e fazer bem aos outros
É um fato cientificamente comprovado que as pessoas que fazem coisas boas para os outros tornam-se muito mais feliz, do que aqueles que não o fazem. Dar uma mãozinha, onde pode e chegar para as pessoas que estão em necessidade, e você vai se sentir melhor sobre si mesmo e melhor sobre a vida como um todo.
4. Comece o seu dia o pé direito, com uma nota positiva
Se você está sentindo para baixo, então as manhãs pode ser a pior hora do dia, quando os pensamentos negativos de inundação em sua mente. Dê o passo positivo de começar o seu dia fazendo uma lista das coisas que você é grato para e as coisas que você está olhando para a frente. Bloquear os negativos com os positivos, de modo que o humor positivo vai ficar com você durante todo o dia.
5. Alimentar-se otimismo e positividade
de outras pessoas pensamento positivo é um hábito que é facilmente apanhada. Cerque-se de pessoas positivas e felizes e ler livros de modelos positivos de história. Quanto mais você ouvir e ler positividade de outras pessoas, o mais otimista que você vai começar a sentir-se.
6. Torne-se saltos fisicamente ativas e práticas de alegria todas as manhãs
A última coisa que você quer fazer é sentar em casa e ponderar sobre os seus problemas. Saia e vá para uma caminhada ou aderir a um clube desportivo para fazer algum exercício. Outro truque simples sobre como começar a sentir-se bem e positivo é praticar saltos de alegria regularmente, a cada manhã, por exemplo. O exercício não fará com que seus problemas vão embora, mas vai liberar endorfinas em seu corpo, o que vai elevar o seu humor e permitir-lhe enfrentar os problemas de forma mais eficiente.
7. Faça uma decisão consciente para parar os pensamentos negativos, assim que você observá-los
Você tem muito mais controle sobre sua própria mente, do que você pensa e você pode parar os pensamentos negativos instantaneamente. Prática conscientemente dizendo a si mesmo para não pensar negativamente e mover seus pensamentos em algo mais positivo. Pode parecer impossível, mas experimentá-lo, com a prática, ele realmente pode funcionar.
8. Pare catastrophizing, porque os seus piores receios provavelmente nunca irá acontecer
Nem sempre pensar no pior que poderia acontecer, porque ele provavelmente não irá. Lembre-se de quantas vezes que você tem pensado o pior e nunca realmente aconteceu. Pense em vez de os melhores resultados possíveis em cada situação.
9. Certifique-se de fazer as coisas que te fazem feliz e não se esqueça de se divertir
Faça algum tempo para fazer as coisas que te fazem feliz. Experimente coisas novas e assumir novos desafios, para que as coisas que o fazem infeliz não são toda a sua vida. Você pode construir sua auto-estima e otimismo, certificando-se de que você está permitindo tempo suficiente, simplesmente, para se divertir.
10. Recuperar o seu senso de humor e aprender a rir de si mesmo
Você pode tornar a vida parece muito melhor, aprendendo a rir e aprender a rir de si mesmo. Você pode ajudar a promover o seu senso de humor, lendo livros e assistindo engraçado comédia na TV. As pessoas que aprendem a rir mais foram encontrados para ser de até um terço mais positivo, do que aqueles que não o fazem. O que um ótimo remédio para prescrever!
Você tem algumas outras dicas sobre como se tornar mais otimista e positivo?
Sinta-se livre para compartilhar suas dicas e pensamentos na seção de comentários abaixo.
Fique feliz!
