10 hábitos manhã surpreendente que irá capacitar seu dia
o que você faz, a primeira coisa na parte da manhã pode definir o seu humor para o resto do dia. Então, se você começar o seu dia apressado, entrou em pânico e de mau humor ou negativo, então isso é bastante provável como o resto do seu dia vai continuar. Se você quiser aprender a colocar-se no estado de espírito certo para um dia mais produtivo e menos estressante, leia esses hábitos dez da manhã que irá capacitar o seu dia:
1. Acordar mais cedo
Sem surpresas com o nosso primeiro ponto! Acordar uma ou duas horas mais cedo dá-lhe mais tempo para se preparar para o dia, mais tempo para acordar, e toda a manhã vai se tornar uma experiência menos estressante. Experimente e você vai descobrir que, uma vez que você se acostumar com isso, é incrível o quanto você pode conseguir com um par de horas extras no dia.
2. Comer um pequeno-almoço adequado
Agora você tem esse tempo extra, você pode ter certeza de que você tem mais do que apenas uma xícara de café para o pequeno almoço! Se você saltar o pequeno almoço, o seu corpo não recebe os nutrientes e energia de que necessita e que podem afetar seu humor para o resto do dia.
3. Planeje o seu dia
Tire algum tempo para traçar seu plano para o dia. A visualização que você tem que fazer e como você está indo para reagir às situações que você sabe que vai enfrentar vai fazer você mais bem preparados, mais forte e mais eficiente.
4. Coloque uma música upbeat
ouvir alguma música edificante pode realmente levantar o seu espírito de manhã e dar-lhe o entusiasmo para o resto do dia. As pessoas geralmente tendem a tocar a música que reflecte o seu humor atual e esquecer que a música pode realmente mudar o seu humor. Assim, mesmo se você se sentir cansado, um pouco de música enérgica e otimista vai lhe dar uma carona.
5. Fazer algum exercício
Faça algum exercício físico antes de começar o trabalho ou ciclo de seu caminho para o escritório, e você vai se sentir muito mais positiva e com poderes para fazê-lo. Exercício recebe o fluxo de sangue, o bombeamento do coração e libera a boa hormônios se sentir em seu corpo. Mesmo se tudo que você faz é dar um passeio, ele vai ajudar a energizá-lo para o dia inteiro.
6. Abra a janela
Obter um pouco de luz e ar fresco em sua casa pode fazer uma enorme diferença para o seu humor também. Abrindo uma janela, mesmo que apenas por um curto período de tempo, ou ir para uma caminhada, vai acordá-lo e preenchê-lo com emoções mais positivas.
7. Expresse sua gratidão
Quando você acorda, encher sua mente com as coisas que você pode ser grato. Não me debruçar sobre os aspectos negativos da sua vida, eles vão passar de qualquer maneira. Em vez disso, a contagem de dez coisas que você pode ser feliz com e graças a Deus que você tê-los!
8. Olhe para a frente e não para trás
ansiosos para o que você pode mudar hoje e não o que você não pode mudar a partir de ontem. Ninguém pode voltar no tempo e mudar a história, então pensar em desgraças passadas é simplesmente um desperdício de tempo e ele vai arrastá-lo para baixo.
9. Lembre-se de seus objetivos
Olhando para as metas, prazos mais longos maiores que você tem também pode inspirá-lo. Lembre-se das grandes coisas que você está trabalhando em direção e, em seguida, os pequenos passos que você tem que tomar ao longo do caminho para alcançar esse vai parecer mais significativa.
10. Não começar a trabalhar muito cedo
As horas extras que você ganhou por acordar mais cedo são para você, não para o seu trabalho. Não se sentar e verificar e-mails o segundo que você acorda. Dê a si mesmo um pouco de tempo para preparar-se primeiro e depois você vai ser melhor armado para lidar com o trabalho.
Você tem alguns outros rituais da manhã ou bons hábitos que fortalecem o seu dia?
Fique feliz!
