Top 23 Benefícios de passas (Kishmish) para a saúde, pele e cabelo

Tem passas bom para você? Passas olhar muito simples e desagradável com sua aparência envelhecida e textura seca, mas eles são uma das alternativas mais saudáveis ​​da natureza para aqueles doces industrializados ricos em açúcar e produtos doces! Passas, também conhecidos como 'Kishmish' em Hindi, 'Yendu Dhraksha' em Telugu, 'Ular Dhraakshai /Kaintha Thratchai' em Tamil, 'Kismis /Unakku Munthiringa' em Malayalam, 'Ona Drakshi /Vonadraakshe' em Kannada, 'Lal Draksh /Khismis 'em Gujarati,' Bedane /Manuka 'em Marathi,' Khishmish 'em Punjabi e' Kash /Kishmish 'em Bengali. Passas são benéficos não só para problemas gastrointestinais, mas também para a constipação.

passas são realmente uma alternativa saudável para seus lanches saudáveis! Não acreditar em nós

Aqui estão os benefícios de saúde de passas?

1. Ajuda na digestão:

Tendo algumas passas todos os dias é bom para o seu estômago. Passas contêm fibras que começam a inchar na presença de água. Estes dão um efeito laxante para o estômago e ajuda a aliviar a constipação. Além disso, a ingestão diária de passas mantém regular o movimento do intestino e as fibras ajudam a manter toxinas e resíduos para fora do sistema (1).

2. Reduzir a acidez:

passas contêm potássio e magnésio em bons níveis. Estes ajudam a reduzir a acidez e ajudar a remover as toxinas do sistema, prevenindo doenças como artrite, gota, pedras nos rins e doenças cardíacas (2).

3. Ajuda contra Anemia:

passas têm uma boa quantidade de ferro e vitaminas do complexo B neles que ajudam a tratar a anemia (3). O cobre presente na passas também ajuda na produção de células vermelhas do sangue.

4. Ajudar a prevenir o cancro:

Um antioxidante chamado cateching presente em passas ajuda a proteger o corpo contra a atividade de radicais livres que podem causar tumores e câncer de cólon (4)

5.. Ajuda Infecções tratar:

passas contêm fitonutrientes polifenólicos, que são bem conhecidos como antioxidantes anti-inflamatórios (5). Eles exibem propriedades antibacterianas que ajudam a diminuir o risco de febre e matar as bactérias. Assim, tendo algumas passas um dia pode mantê-lo a salvo de frios e outras infecções.

6. Ajudar a reduzir a fraqueza sexual:

O consumo de passas também é bom para a sua vida sexual. Passas contém um aminoácido chamado arginina que aumenta a libido e induz a excitação. É bom para os homens e é usado para tratar a disfunção eréctil (6). Além disso, a energia acrescentado das passas ajuda a sua vida conjugal. Lembre-se a tradição na Índia, onde a noiva eo noivo é dado um copo de leite fervido com passas e açafrão? Esta é uma prática antiga que valida a eficácia de passas.

7. Para os olhos:

passas são encontrados para ser rico em fitonutrientes polifenólicos que são antioxidantes que ajudam a manter a sua visão forte. Os antioxidantes no passas ajudar na proteção dos olhos, reduzindo a ação dos radicais livres que enfraquece a visão e causa degeneração muscular, bem como catarata. Além disso, como passas têm vitamina A, beta-caroteno e A-carotenóides e eles são super boas para os olhos (7).

8. Para sua boca e Assistência Odontológica:

passas contêm ácido oleanólico, que é um dos fitoquímicos que é essencial para manter os dentes a salvo de decadência, cavidades, bem como dentes frágeis. Passas prevenir o crescimento de bactérias na boca para manter os dentes em boa forma. Uma vez que contêm cálcio em quantidades boas, eles também evitar que os dentes de descascar ou quebra. O boro presente em passas é bom para manter germe build-up na boca baixo (8).

9. Para o gerenciamento de peso:

Se você está desesperadamente tentando ganhar peso, então estes passas são seus melhores amigos. Passas são ricas em frutose e glicose e dar-lhe cargas de energia. Eles irão ajudá-lo a ganhar peso sem acumular o mau colesterol (9).

10. Para bons ossos:

passas também contêm boas quantidades de cálcio, que é bom para a saúde óssea (10). Eles ajudá-lo a partir de artrite e gota

passas para a pele:.

passas são nutritivos, dê alta energia e conter alimentos de baixo teor de gordura. Estes ajudam a manter a pele saudável e bonita. A seguir estão alguns dos benefícios de passas para a pele:

Ao contrário de cremes tópicos, passas proteger a pele de dentro, protegendo as células de qualquer dano. Eles são embalados com fenol, um antioxidante que impede que os radicais livres de danificar as células da pele, o colagénio e a elastina. Isso ajuda a retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento (11), como rugas, linhas finas e manchas.

Os antioxidantes no passas acelerar o sistema de reparação da pele, engordar a pele e impedi-lo de danos . Eles também rejuvenescer as células da pele e prevenir a flacidez da pele.

passas contêm o resveratrol, uma substância que é altamente benéfico para a manutenção da saúde da pele (12). Ela remove as células tóxicos e pretas do sangue para purificar o sangue. Ela também ajuda a melhorar a produção de glóbulos vermelhos no corpo. Este, por sua vez, faz com que a pele clara, brilhante e nutrida.

toxicidade do sangue, também conhecido como acidose, é uma condição que aumenta a acidez no corpo. Isso pode levar a complicações de pele como furúnculos, espinhas e psoríase. As altas quantidades de magnésio e potássio no passas neutraliza o ácido do estômago. Isso ajuda a curar a acidose e mantém a pele saudável e livre de problemas (13).

Consumo de passas pretas acelera as funções do fígado para desintoxicar o corpo (14). Isso ajuda a eliminar as toxinas do corpo para obter uma pele limpa e brilhante.

Passas também ajudam a proteger a pele contra os danos do sol. Os fitoquímicos neles proteger as nossas células da pele contra os danos causados ​​pela exposição ao sol. Os aminoácidos em passas impulsionar a renovação da pele e formam uma barreira protetora contra danos do sol. Isso é útil para prevenir o câncer de pele (15).

Os antioxidantes nas passas combater os radicais livres no corpo (16). Isso retarda o processo de oxidação e impede a desintegração do DNA da nossa pele.

passas contêm vitaminas A e E, que ajudam a estimular o desenvolvimento de novas células em camadas externas da pele. Eles melhoram a hidratação da pele para torná-lo flexível e mais jovem. O consumo regular de passas também torna a pele brilhante e bonita (17).
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