Há uma razão para nossas mães e avós sempre tinha sublinhado sobre o uso regular de óleo de coco - o óleo vem com uma série de benefícios maravilhosos. Claro, eles não poderia ter sido errado, eles poderiam?
E isso é o que a pesquisa diz também.
O óleo de coco, o que também podemos chamar como o óleo de maravilha, nós as ofertas melhor dos melhores benefícios -.. a maioria dos quais são desconhecidos para muitos de nós
Este post fala sobre as principais formas de óleo de coco pode ser vantajoso para nós, e também sobre tudo o resto se deve saber sobre ele
Assim, sem mais delongas, vá em frente e ler. Mantenha-se informado. Mantenha-se saudável
O que é mais importante do que saber os benefícios de um ingrediente especial? É conhecer o próprio ingrediente especial
Chegando ao ponto -. Óleo de coco (também conhecido como óleo de copra), é um óleo comestível que é extraído da semente de cocos maduros colhidos da árvore de coco. óleo de coco puro (também chamado óleo de coco virgem) contém cerca de 92 por cento de gordura saturada, que é uma das mais elevadas entre as composições de alimentos e óleos contendo gorduras saturadas (1), (2), (3).
Apenas como qualquer gordura, óleo de coco também é uma mistura de ácidos gordos. ácidos láurico e miristico são os dois principais ácidos gordos presentes no óleo (44 por cento de ácido láurico e de 16,8 por cento de ácido mirístico), que são responsáveis pela maior parte dos benefícios do óleo fornece.
Se você ainda não começou a usar o óleo de coco, no entanto, você vai uma vez que você começa a conhecer os benefícios que esta ofertas de petróleo humildes!
Este é provavelmente algo que quase todos os adultos que vivem no mundo de hoje que desejam. Ah, sim, quem não quer perder esse excesso de peso e se manter saudável?
Como? O óleo de coco é uma das mais ricas fontes de triglicerídeos de cadeia média (TCM), cujo consumo pode ajudar a aparar o excesso de gordura corporal (4), (5). Também foi verificado que o consumo de óleos ricos em triglicéridos de cadeia média resulta numa maior taxa de perda de peso, em comparação com a de óleos ricos em triglicéridos de cadeia longa. Além disso, o que faz com que o óleo de coco seguro para induzir perda de peso é este -. MCTs podem ser incorporados em uma dieta sem o medo de contrair doenças cardiovasculares (6) Mais Pesquisas Em um estudo conduzido pela Universidade de Columbia e Nova Iorque Obesity Research Center, os participantes foram feitas para consumir cerca de 24 gramas de MCTs diariamente como parte de um programa de perda de peso de 16 semanas. Verificou-se que os óleos substituindo contendo triglicerídeos de cadeia longa (como o azeite) com aqueles que contêm triglicerídeos de cadeia média pode resultar em perda de peso saudável (7). Diga-nos o quão boa a sua digestão é, vamos dizer-lhe como você está saudável. Se o seu sistema digestivo está funcionando da melhor forma, é possível evitar a maioria das doenças comuns. E como você pode garantir um sistema digestivo saudável? Simples -. Usando óleo de coco Como? Os MCTs presentes no óleo de coco tem propriedades antibacterianas (8), que ajudam a lidar com os vários micróbios que causam indigestão. MCTs, para além de ficar absorvido facilmente no aparelho digestivo trato, até mesmo permitir que outros nutrientes se submeter a uma absorção suave. Eles também ajudar a tratar doenças digestivas, como a síndrome do intestino irritável e doença de Crohn. O óleo de coco e manteiga de coco, além de possuir propriedades antimicrobianas, também ajudar a curar o revestimento do intestino. Agora você entende por que sua mãe sempre prefere usar o óleo de coco para cozinhar, não é? Mais Pesquisas Tal como referido pelo Dr. Oz no seu website muito aclamado , óleo de coco melhora a digestão e ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis (9). A diabetes é uma das doenças mais comuns que afligem a humanidade hoje Mas há uma boa notícia - o óleo de coco pode ajudar a combater diabetes Como? Mais uma vez tenho que agradecer os MCTs para isso. Provou-se que as dietas ricas em MCTs pode melhorar a tolerância à glucose e também reduzir a acumulação de gordura corporal. óleo de coco também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, minimizando assim os efeitos da doença (10). Mais Pesquisas em um estudo, foi revelado que o óleo de coco pode melhorar a função cerebral em indivíduos que sofrem de diabetes tipo 1. Outro estudo realizado em 2010, tipo 2 ratos diabéticos revelou o fato de que o presente ácido láurico no óleo de coco pode ajudar a lidar com a doença (11). MCFAs (cadeia média ácidos graxos) também foram mostrados para preservar a resistência à insulina em determinados estudos realizados em ratos.
2. Bom para a digestão:
3. Ajuda a lidar com o diabetes:..
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