Nós todos estamos cientes de cerejas que são amplamente consumidos como lanches ou cozidas em sobremesas. cereja preta, como o nome sugere, tem uma pele mais escura do que a cereja vermelha tradicional e é um ingrediente comum em tortas, sorvetes, geléias, refrigerantes, licores e outros alimentos (1). árvore de cereja preta é uma árvore pequena que normalmente cresce até uma altura de 80 pés. frutos verdes são geralmente de cor laranja, que se transforma em vermelho ao preto à medida que amadurecem. Muitas aves e animais, incluindo pica-paus, pardais, perus selvagens, raposa vermelha, guaxinim, esquilo cinzento etc comer frutas cereja preta. Devido ao seu sabor adstringente suave, estas frutas são comumente usados em bolos de chocolate escuro e, como guarnições para cocktails.
Também conhecida como cereja selvagem, cereja rum ou montanha cereja preta, este fruto amargo oferece uma série de benefícios para a saúde e também é usado como um suplemento. Existem basicamente dois tipos de suplementos de cereja preta, um derivado do fruto, como suco de cereja preta ou concentrado e outro derivado da casca da árvore de cereja.
Folhas de frutos cereja preta não deve ser comido como elas contêm um produto químico que é convertido em uma forma de cianeto no corpo. A casca da árvore contém também este produto químico e, portanto, só deve ser tomada de acordo com as instruções e orientações de um médico experiente
Além de ser agradável aos papilas gustativas, estes pequenos frutos são embalados com nutrientes que podem reduzir o risco de muitas doenças, bem como sintomas tratar de outras condições médicas. A seguir estão os benefícios de saúde de cereja preta.
A inflamação ocorre devido aos danos causados pelos radicais livres e afeta negativamente a resposta natural do sistema imunológico e é considerado o principal fator para a doença cardíaca. Os compostos de antocianina que conferem cor às cerejas pretas tem o potencial para combater radicais livres que ocorrem em diferentes partes do corpo, inibindo, assim, os caminhos inflamatórios. extracto de cereja negra é benéfica na redução da inflamação (2).
A artrite é causada devido ao acúmulo e cristalização de ácido úrico nas articulações, causando dor imensa. Pessoas com altos níveis de ácido úrico no sangue correm um risco de ataque de gota. A investigação revelou que o suco de cereja preta é eficaz no alívio da dor da artrite (3). Isto é porque os compostos de antocianina ajudar na quebra-se os cristais que se formam nas articulações e causa dor. Beber 8-16 onças de suco de cereja preta diariamente durante duas semanas pode prevenir ataques de gota, reduzindo os níveis de urato.
Cerejas pretas contêm quantidades significativas de melatonina, um potente antioxidante que é produzido na glândula pineal do cérebro e ajuda a regular os padrões de sono naturais. Desde cereja preta contém mais melatonina do que o normalmente produzido pelo corpo, é eficaz na insônia luta e depressão. Beber uma onça de suco de cereja preta concentrada uma hora antes de dormir, ajuda a acalmar a mente e facilita som e sono tranquilo (4).
Cerejas pretas são benéficos para o coração, mas também porque eles fornecem proteção contra os danos a suas paredes arteriais. A melatonina presente nas cerejas pretas reduz o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca, diminuindo os níveis de lipídios no sangue. Os compostos de antocianina também actuar como agentes de protecção contra a doença de coração (5).
Incorporando frutas e vegetais na sua dieta reduz a probabilidade de desenvolver vários tipos de câncer. cerejas pretas conter vários antioxidantes que impedem a formação de células cancerosas. suco de cereja preta é 100 por cento de fruta sem adição de açúcar e, portanto, é igualmente benéfica (6).
cárie dentária e cárie dentária é causada devido à falta de higiene oral. Os compostos em cerejas pretas bloquear a formação de placas, que muitas vezes conduz à deterioração e cavidades. Assim, você pode adicionar cerejas pretas à sua dieta para reduzir as chances de experimentar a cárie dentária (7).
Os radicais livres, se não for controlada, roubar o DNA de seus elétrons, conhecido como oxidação, afetando assim a defesa do organismo. Os antioxidantes contidos em cerejas pretas reduzir o estresse oxidativo por neutralizar os radicais livres (8).
O consumo regular de cereja preta ajuda a reduzir o colesterol no sangue, evitar a deterioração relacionada com a idade de acuidade visual e envelhecimento prematuro. Sendo ricos em água e fibras solúveis e pobre em calorias, cerejas pretas ajudar na perda de peso. A casca da cereja negra é um supressor da tosse conhecida (9) e é, portanto, utilizada como um ingrediente em medicamentos para a tosse. Beber suco de cereja preta diária pode reduzir o dano muscular causada pelo exercício excessivo. chá cereja preta é hoje em dia a ser utilizado para melhorar a função intestinal e aumentar o metabolismo
Estes doces deliciosos frutos são embalados com nutrientes e como a maioria das frutas saudáveis contêm quase 75 por cento de água. Assim, eles oferecem os seguintes benefícios para sua pele.
O alto teor de água das cerejas pretas hidrata o corpo em geral, resultando em uma pele brilhante, vibrante e claro. A água desempenha um papel importante na rubor toxinas, facilitando, assim, um bom fluxo de nutrientes para as células da pele. Devido a uma boa hidratação, as células da pele tornam-se gordo e completo, dando a aparência de mais firme, mais clara e saudável da pele.
O consumo regular de suco de cereja preta protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta prejudiciais A e B raios da sol. Antocianinas (10) fornecer proteção contra o câncer de pele por causa de suas qualidades anti-cancerígena. Eles também contêm beta-caroteno, que são benéficos para a saúde da pele e proteger a danos causados pelo sol forma pele.
envelhecimento prematuro é o resultado de danos causados pelos radicais livres que levam a uma morte precoce das células. As antocianinas são poderosos antioxidantes que ajudam a prevenir o dano às células pelos radicais livres, prevenindo assim o envelhecimento prematuro e reduzir o aparecimento de sinais de envelhecimento como rugas e linhas finas (11).
saúde do cabelo é principalmente dependente do fornecimento de nutrientes essenciais para os folículos pilosos. Ser rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, cerejas pretas beneficiar o seu cabelo das seguintes maneiras.
A anemia é uma das causas mais comuns de perda de cabelo e para combater este problema, é necessário incorporar ferro alimentos ricos em sua dieta. suco de cereja preta é uma rica fonte de ferro (12) e, portanto, a ingestão regular de este suco pode curar anemia, minimizando assim a perda de cabelo.
extrato preto da fruta da cereja é um ingrediente activo em diversos suplementos medicina e vitaminas significou para o fortalecimento dos cabelos e combater os problemas do cabelo como a perda de cabelo e pontas duplas
Quantidade de Black Cherry: 1 xícara de
Peso total de Black Cherry a: 98 g
NutrientsAmountBasic ComponentsProtein0.4 gCarbohydrates7.5 gWater89.6 gCalorie131 KJFiber1.1 gFat0 .3 gVitaminsVitamin A752 IURiboflavin0.1 mgNiacin0.4 mgFolate13.7 mcgPantothenic Acid0.3 mgVitamin C1644 mcgMineralsCalcium11.8 mgMagnesium17.6 mgIron0.2 mgSodium6.9 mgPhosphorus10.8 mgPotassium143 mgCopper0.1 mgSelenium0.6 mcgZinc0.1 mg
