é perder peso um problema para você? Você tem tentado vários medicamentos e tratamentos, mas foi encontrado nenhum resultado? Não se preocupe, pois você pode ter finalmente encontrado uma solução. Sim, é goiabas que estamos a falar.
Além de exercício físico regular, goiabas também ajudá-lo a alcançar seus objetivos de emagrecimento. Gostaria de saber mais? Manter a leitura!
Sim, goiaba pode ajudar a perder peso. Como? Pois bem, é uma fonte rica de muitos nutrientes essenciais, incluindo fibra (1). Esta fruta saborosa pode ajudar a perder peso de forma eficaz, sem comprometer com a sua ingestão de fibras, proteínas e vitaminas. E, se você já não soubesse, goiaba é uma das mais ricas fontes de vitamina C, que é um poderoso antioxidante que tem muitos benefícios da perda de peso.
Aqui estão 5 maneiras que goiaba ajuda a perder peso :
Guava pode ajudar na perda de peso, pois efetivamente impede ou retarda a absorção de açúcar no sangue. Como você sabe, o açúcar é um grande problema quando você está tentando perder peso. É essa capacidade que faz com que este fruto ótimo para diabéticos (2).
A goiaba é alto teor de potássio. É importante a sua ingestão de potássio quando você está tentando perder peso, pois ajuda a aumentar a massa muscular e queimar mais gordura. Uma goiaba contém 688 mg deste mineral; que é de 63% a mais do que o que você recebe de uma banana!
Como você sabe, a fibra desempenha um papel muito importante na perda de peso (3). Uma goiaba contém 9 gramas de fibra. Este nutriente mantém você sentir-se cheio por mais tempo, promove uma melhor digestão dos alimentos, previne a constipação e também ajuda na redução da quantidade de gordura saturada que é absorvida pelo seu organismo.
Outra razão que a goiaba é tal uma grande perda de peso dos alimentos é porque é livre de colesterol e muito baixa em carboidratos de fácil digestão (4). É uma das melhores frutas para adicionar à sua dieta quando você quer que ele seja pobre em carboidratos. Ser livre de colesterol, que protege contra muitas doenças, incluindo doenças cardíacas.
Com a sua riqueza em fibras, goiaba é um excelente limpador do corpo natural. Isso é ótimo quando você está tentando verter aquelas libras não desejadas. Ele ajuda na liberação de toxinas para fora do seu corpo, bem como eliminar os resíduos corretamente. Este, por sua vez ajuda a queimar mais gordura
Com todos os nutrientes que a goiaba tem, é o fruto ideal para ajudá-lo a perder peso. Isso é porque ele ajuda a impulsionar a digestão, bem como o metabolismo do seu corpo que por sua vez ajuda na perda de peso eficaz. Há muitas maneiras de desfrutar desta deliciosa fruta. Acrescente aos seus pequeno-almoço. Ou você pode torná-los um lanche do meio-dia, quando você precisa de algo para mastigar.
Outra ótima maneira de obter a bondade de goiaba em seu corpo é fazer um smoothie. Corte as frutas em fatias finas, retire as sementes e colocá-los em um liquidificador. Adicionar ¼ xícara de água e mistura. Beber um copo de este Smoothie benéfica diária para perder peso.
Para uma fruta, goiaba tem uma vasta gama de vantagens que afetam tudo, desde seus níveis de triglicerídeos e de colesterol no seu sistema digestivo. Assim, não só ajudá-lo a perder peso de forma eficaz, mas também beneficia a saúde de muitas maneiras.
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