Espreguiçar em torno soa bem, não é? A vida alto ritmo que levamos hoje não deixa tempo para apenas ser preguiçoso. Mas há pessoas que não preguiçar intencionalmente! Eles sofrem de letargia indesejada.
A completa falta de energia que vem com letargia significa que você sentir vontade de fazer nada, exceto sentar no sofá ou dormir. A sonolência e falta de energia pode ser devido a questões médicas ou pode ser apenas um traço de personalidade
Você não pode apontar para uma razão e dizer 'não, isso é o que está a fazer-me letárgico '. Sensação de letargia é o resultado de um número de factores. A depressão é uma das principais causas que levam a letargia. Ele pode fazer o corpo ea mente, desinteressado no mundo ao redor. Algumas das outras principais causas letargia que podem levar a preguiça são:
Os sintomas desta doença são fáceis de notar. Se você acorda cansado e esse sentimento dura o dia inteiro, poderia ser devido ao estresse ou falta de sono. Se você é incapaz de dar o seu descanso completo do corpo, não pode recarregar seus níveis de energia, que por sua vez, resulta em cansaço e preguiça. É importante levar em consideração outros sintomas que podem indicar a causa subjacente de letargia. Alguns outros sintomas letargia são os seguintes:
Lembre-se que estes são sintomas muito vagos. Ele sempre faz sentido para ir ver um médico antes de auto-medicar. O seu médico pode avaliá-lo clinicamente para afastar os problemas de saúde subjacentes que podem estar causando a letargia
Depois de saber porque você sente a maneira que você faz, você pode tomar medidas para melhorar as coisas. Aqui estão algumas dicas sobre como vencer a letargia:
Uma pessoa adulta precisa de um mínimo de 8 horas de sono todos os dias, que é obrigatório para o corpo a funcionar normalmente. padrões de sono irregulares pode levar a baixos níveis de energia, o que pode resultar em insônia e cansaço.
Exercícios físicos ajudam a manter o corpo em forma e mente e saudável. Basta passar 30 minutos regularmente exercícios leves, como corrida, flexões, puxe ups e caminhada rápida.
Trabalhar fora libera endorfinas no corpo que pode fazer você se sentir mais enérgico e também melhorar o seu metabolismo. Exercício regular também irá ajudá-lo a lidar melhor com o estresse.
Estudos têm mostrado que comer muito de junk food pode enfraquecer o sistema imunológico. O excesso de gordura adquirida devido a hábitos alimentares pouco saudáveis pode fazer o seu corpo aberto a várias doenças, uma das quais é a obesidade. Os indivíduos que sofrem de obesidade têm baixos níveis de energia e se cansa facilmente. Comer legumes e uma dieta saudável não só irá mantê-lo apto, mas também dar-lhe mais energia para lidar com a rotina do dia-a-dia e stress.
O lugar que você passar o tempo no-seja em sua casa ou escritório ou faculdade-tem um grande impacto sobre o seu humor. Um lugar bagunçado pode deixá-lo sem energia enquanto um ambiente limpo e saudável pode trazer uma atitude positiva. ambiente saudável, não só manter seu corpo em forma, mas também manter a mente saudável.
Levantar-se cedo pela manhã e fazer um pouco de exercício e, em seguida, tomar um banho pode fazer você se sentir energético todo o dia
Se você tem algum tempo de sobra, fazer algo produtivo com ele, o que irá ajudá-lo a ficar longe do tédio. Desperdiçando o tempo só vai incentivar o tédio e você vai se sentir mais cansado. Vá para fora e fazer algo criativo! Deixe sua imaginação correr solta e dizer adeus a letargia.
Se você se cercar de pessoas que não querem fazer nada, você vai absorver suas vibrações negativas. Então, sempre manter-se na companhia de pessoas criativas e enérgicas. Isso ajudará a aumentar a sua confiança e melhorar a sua atitude perante a vida.
Depende muito de como você começar o seu dia e como você fazer o seu dia mais produtivo e fértil. Se você começar o dia com uma atitude positiva e fazer-se acreditar que você pode conseguir tudo o que você tem planejado para hoje, você vai definitivamente ter sucesso. Se você começar o seu dia com a negatividade e espero que você será capaz de realizar tudo, você pode não ser. É por isso que todo mundo diz "começar o seu dia com um sorriso"
Há muitos remédios, que podem ajudá-lo a lidar com a letargia e aumentar a sua níveis de energia. Alguns dos remédios eficazes casa para letargia são dadas abaixo.
Folha da manjericão contém antioxidantes e é também uma rica fonte de vários óleos essenciais, que podem ajudá-lo a recuperar seus níveis de energia. Basta ferver algumas folhas de manjericão em uma bandeja por 10-15 minutos e escorra o conteúdo em um copo. Beba-o como um chá de ervas 2-3 vezes por dia e você vai encontrar os seus níveis de energia têm subido.
O sumo de toranja também é muito útil para o tratamento de letargia. Beber um copo de sumo de toranja regularmente pode manter seus níveis de energia elevados.
Chá Ordinária também é saudável se consumido em uma base limitada. O chá contém antioxidantes, que naturalmente ajudam o corpo a lutar contra o cansaço e fadiga. Café é outro substituto para recuperar a energia perdida. Ele contém cafeína, que é um analgésico natural e ajuda o corpo a rejuvenescer. Tanto o chá eo café são remédios eficazes para tratar a letargia e fadiga no corpo.
Estamos bem conscientes desta bebida, quem verão não desfrutar de um copo de suco de limão gelada durante os meses de verão sufocante? suco de limão contém ácido cítrico e é rica em vitamina C, que é um remédio eficaz para lidar com a letargia. É melhor que o calor e dá ao corpo um sentimento refrescado. Em vez de ir para as bebidas energéticas artificiais disponíveis no mercado, tente suco-lo cal é uma ótima maneira de se sentir enérgico ao longo do dia.
Incluindo legumes e frutas em sua dieta pode ajudar seu corpo a manter um metabolismo saudável e sistema imunológico eficaz. Legumes e frutas contêm muitas vitaminas e minerais naturais, que ajudam o corpo a lutar contra várias doenças. Manter um estilo de vida saudável vai lhe dar mais energia para lidar com o estresse e letargia. Muitos médicos recomendam incluindo pelo menos 1 copo de suco de fruta por dia, juntamente com grandes quantidades de vegetais.
Os brotos são como comprimidos de vitaminas naturais que dão o seu corpo e mente a nutrição necessária para lidar com a fadiga e cansaço. brotos frescos estão facilmente disponíveis no mercado e comê-los uma ou duas vezes por semana vai dar-lhe um impulso de energia.
Se você não gosta de comer legumes, em seguida, a melhor maneira de consumir esses tesouros nutritivos da natureza está na forma de suco. suco de vegetais contém toda a bondade e nutrição dos vegetais em um copo. Você pode até mesmo misturar vários legumes para ter toda a nutrição em apenas um ir!
A aptidão física depende da aptidão mental de uma pessoa. Então, precisamos manter tanto o nosso corpo e mente saudável, se quisermos levar uma vida que é cheia de vitalidade e energia. No mundo agitado de hoje, é fácil perder a sua aptidão física e mental, devido à enorme quantidade de stress. Muitos grandes mentes e pessoas bem sucedidas na história não tem tempo para ficar com preguiça e letárgico. Eles tinham coisas importantes a fazer e muito pouco tempo para realizá-los. Então, saber a sua capacidade interna e não deixe tempo, obter o melhor de você. Sonhe grande, aspire, e depois trabalhar para torná-los realidade, pois você logo vê que você não tem tempo para ser preguiçoso!
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