Embora os ovos são nutritivos, eles carregam má reputação, apenas porque eles são disse para conter colesterol. Quando um único ovo carrega cerca de 180 miligramas de colesterol, certamente têm uma razão para acreditar que não é saudável. Mas, na verdade, o colesterol que você come não iria matá-lo.
No entanto, todos nós se relacionam colesterol com ataques cardíacos, todos nós precisamos dele como há algo chamado de colesterol bom e algo chamado de colesterol ruim.
E seu corpo precisa de bom colesterol. Na verdade, o seu corpo necessita de colesterol para produzir hormônios como o cortisol, o estrogênio ea testosterona.
Na verdade, essa é a razão pela qual seu corpo armazena sempre um pouco de colesterol. Na verdade, seu corpo também produz colesterol, mas quando você começa o suficiente a partir da dieta, seu corpo irá produzir menos.
Além disso, você sabe que mesmo os ovos contêm antioxidantes? Bem, eles são conhecidos como zeaxantina e luteína. Eles são muito bons para seus olhos. Eles estão presentes na gema; Não é a clara de ovo. Em geral, ficar longe da gema como pensamos que é cheio de colesterol. Um estudo também diz que estes antioxidantes reduzir significativamente o risco de cataratas como você idade!
Além disso, outro fato importante sobre ovos é que eles contêm 11 aminoácidos que têm a reputação de sustentar a vida em nós. Assim, são os ovos saudável? Bem, vamos discutir o que os ovos podem fazer para sua saúde.
Ovos mantê-lo cheio e estabilizar o seu apetite. Isso pode reduzir os seus desejos e mantê-lo magro!
Um estudo revelou que os ovos também pode reduzir seus níveis de stress drasticamente como eles podem afetar seu humor indiretamente.
Os ovos são ricos em vitaminas do complexo B. Eles melhoram a qualidade de sua pele e cabelos. Eles também são bons para o seu sistema nervoso.
Seu corpo precisa de vitamina D para absorver o cálcio também. Embora você pode conseguir isso na luz solar, os ovos também podem fornecer o mesmo e, indiretamente, fortalecer os ossos, bem como os dentes.
Sim, os ovos contêm colesterol, mas existem bom e mau colesterol. Quando o colesterol bom é proporcionalmente maior do que o mal, você está seguro.
Os ovos contêm um nutriente conhecido como colina, que melhora as funções neurológicas em seu corpo.
colesterol ruim afeta suas artérias. Mas não podemos culpar ovos para colesterol ruim como eles contêm colesterol bom também. É por isso, pode ser, dizem especialistas em saúde que os ovos também podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Os ovos são disse para dar um impulso ao seu sistema imunológico e ajudar seu corpo a lutar contra infecções. Então, comê-los regularmente pode ajudá-lo.
Seu corpo precisa de certas vitaminas que ajudam a converter o assunto alimentos em combustível. Os ovos contêm os nutrientes necessários.
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